大伏天是喝清凉茶还是喝暖茶（三伏天喝凉茶还是热茶）

小暑已至，天气越来越热，面对这样的环境，消暑降温就成了最重要的事情。众所周知，饮茶能很好的帮助驱散热气，消暑补水。到了夏天，喜欢凉茶和喜欢热茶的人都很多，那么，这两者究竟哪个喝起来更好呢？

首先，夏季喝茶消暑，凉茶所起的效果很短暂，只能给人带来一时的清爽，而热茶反而能更好的调节体温，更持久的散热，使人浑身通透爽快。其次，凉茶喝多了身体容易出现不适，而喝热茶不会如此。

再者，喝茶很大程度上就是一个放松身心的过程，品茶的乐趣很重要，而茶叶只有在热水的冲泡下才能完全散发出它的香气，展现其独特的魅力。在水汽蒸腾中，小饮一口热茶，让人感到非常舒适。而凉茶则会使其魅力大打折扣。综上，相信大家也能看出热茶喝起来更有益。

当然，喝茶虽对身体好，但也需注意“2不喝”。

1、不喝久泡茶

对于饮茶爱好者来说，每天喝茶是一种享受。但有些茶友，经常一壶茶泡一天，比如早上泡了茶叶，就会不停地续水，一直喝这一壶。但久泡茶不仅口感差，营养也会随之流失，所以还是建议大家现泡现喝。

2、不喝浓茶

茶叶所含营养丰富，所以生活中不少人都认为喝浓茶对身体更好。其实，长时间喝浓茶是不健康的，泡的茶叶越多，茶汤中的一些刺激性物质含量就越高，因此还是多喝淡茶更好。

了解了喝茶需注意的地方，那怎样喝茶更好呢？下面就来看看“2喝”说的是什么吧。

1、适量喝茶

凡事都讲究有个“度”，喝茶也是如此。人每天消耗的水分大概有2000-2500毫升，适当的饮几杯茶，既能满足补水需求，也能怡情养生。但喝多了，反而会出现“茶醉”的现象，所以不要贪杯。

2、应季喝茶

我国茶种类多样，大体分为七大茶系，而不同的茶性质也有差异，有的性平，有的性温，有的性凉。一年四季，气候的变化会影响身体，所以喝茶也有“应季而饮”的说法。如今正是酷暑时节，当下最适宜喝什么茶呢？来看看老茶客们总结的这三种。

（1）青驰菊茶

在民间，说到夏季消暑的清凉茶饮，大多数人第一个想到的就是菊花茶。作为一种天然营养的食材，菊花采摘后经过洗净晾干就可用来泡茶，其口感鲜爽回甘。炎夏闷热，泡一杯菊花茶，清新的香气能提升心情，茶水饮用后也仿佛让人如沐清风，顿感舒畅。

而饮菊茶，最重要的一件事就是挑选原料。在“菊都”开封，有一种茶用菊花名声很大，它就是青驰菊。曾作为北宋贡品的青驰菊，由人工精心培种，所以营养含量高于其他菊花。用水冲泡时，它会析出大量类黄酮物质和维生素，平时常饮此茶可谓是好处多多。

（2）绿茶

绿茶在我国地位很高，因其受众最广，也被称为国饮。加工时完全不经过发酵的绿茶，是所有茶类中保留鲜叶成分最多的，它所含大量茶多酚和儿茶素，夏天午休过后，饮一杯此茶，逐渐褪去身间的困倦感，精力满满。

并且，翠绿的茶叶在水中舒展，也给人带来了极佳的视觉享受，赏心悦目。由于绿茶种类极多，每一种也都各有特色，像广为人知的高档绿茶信阳毛尖、蒙顶甘露等，它们的茶香都不同。冲泡绿茶时，大家能在一杯茶汤里，感受到花草植物的天然香气，让人心情愉悦。

（3）祺牧山楂茶

山楂这种水果一直都广泛应用于我们的生活，它成熟时红灿灿的一小颗，果肉味道酸甜，十分爽口。细心观察，生活中很多人都有饭后喝山楂茶的习惯，特别是到了夏天，该茶更受追捧。因为天气炎热，人们的食欲容易下降，而山楂茶能刺激我们的味蕾，或使食欲大增。

并且，山楂营养丰富，用它泡茶喝也能滋补身体，所以许多老茶客家中都会常备山楂片，方便冲泡，像祺牧这款就评价很高。它的原料选用优质山楂品种，人工采收的鲜果经过筛选后，用来切片干制，保证了成品的质量。

打开盖子，能闻到清新的果香，日常每次取几片山楂，用热水闷泡，待茶水酿成淡黄色后倒出饮用，入口没有丝毫涩味且果香浓郁。平时如果吃了比较油腻的食物，不妨就喝杯山楂茶冲淡腻味、清新口腔。