明目对眼睛好的食材（对眼睛好的食材有哪些）

明目对眼睛好的食物有胡萝卜和蓝莓，含有比较丰富的胡萝卜素，经常吃一些能够帮助缓解眼疲劳，对于视力提升也有一定的效果，今天小编就来聊一聊关于明目对眼睛好的食材?接下来我们就一起去研究一下吧!

明目对眼睛好的食材

明目对眼睛好的食物有胡萝卜和蓝莓，含有比较丰富的胡萝卜素，经常吃一些能够帮助缓解眼疲劳，对于视力提升也有一定的效果。

还可以适量的喝一些决明子茶或者是枸杞茶，能够帮助提高眼部肌肉的弹性，能够起到护眼的功效。

除了饮食调整之外，平时也需要保持健康的用眼方式。