糖尿病饮食注意三不宜（患上糖尿病处处得注意）

活着世上，最怕生病，要是普通的小感冒也就算了，难受个几天也就好了，一切正常。有些疾病要是患上，可真不知道倒了什么霉了，身体难受不说，日常什么都得注意。

就拿糖尿病来说，我们都知道这是一种难治愈的慢性疾病，对身体的危害也是蛮大的，随时都要提防着点，就怕血糖什么时候飙升到千里之外了。所以，对于很多糖尿病患者来说，自己患有糖尿病饮食就要多多注意，什么食物不利于病情心里要有个数。

首先就是要好好地控制对于糖分的摄入，比如含糖量很高的蛋糕点心或者蜂蜜水果糖之类的，都是糖分超标的食物。没忍住吃上一小口都会导致血糖的飙升，要是没有及时控制住，对于身体可是没有什么好处的，还可能会引发一些列的并发症。

其次就是高脂肪的食物，例如肥肉或者动物身上的油脂，或者就是蛋黄包括油炸的食物。这是食物里面脂肪高热量高，要是糖尿病患者食入，不易被消化，然后可能会引发不必要的炎症，血糖还不容易很快地稳定下来。

经过腌制加工的食物也不能吃，还有熏制的食物，要是糖尿病患者食物可能会引发一些并发症不说，里面含有的高盐高钠，对于血管是不利的，可能会导致血管硬化，然后引发其他心血管疾病，完全没必要。此外喜欢喝酒的患者就要忍痛割爱了，酒精对肝脏的损耗比较大，不利于肝脏功能，然后脂肪堆积在肝脏里，会导致脂肪肝的发生。血糖会变得过低，诱发一系列的并发症。

以上这几种类型的食物可以直接拉黑了，患者对于自己的病情要重视起来，血糖的稳定对身体才会有利。一口都不要吃，直接拉入黑名单!但是很多患上糖尿病就会开始瞎捉摸，就怕自己哪天病情加重，现在患上糖尿病的人也不少。就是因为这样，关于这个病就会有大大小小的谣言，很多人还信以为真，有正确的理念很重要。

糖尿病的几个误区，你不会非常相信吧?

糖尿病百分百会遗传吗?

这个说法是不能够被肯定的，要是父母患有糖尿病，那么孩子患上的风险就会比正常家庭患病的风险高，并不是一定会遗传，主要决定因素还是要看孩子有没有正确的生活方式还有饮食习惯。

只有肥胖的人才会得糖尿病吗?

这种说法不是全对，和遗传差不多，只是胖子患上糖尿病的风险会更高一点，因为身体代谢能力有问题，那么身体里的脂肪就不会容易被消化排出体外，然后堆积在肝脏，然后导致腹部越来越胖。那么瘦的人就不会患病吗?不是，只要是人都会患有糖尿病的风险，只是糖尿病更喜欢胖子而已。

写着“无糖”的食物就可以吃吗?

这是不可以的，虽然上面写着无糖，意思就是说加工的时候没有添加含有糖分的添加剂而已。有些食品就是用含有淀粉的食物制作的，淀粉被患者吃进去，也会变成葡萄糖，不利于对于血糖的控制的。

患有高血糖身体没有不舒服的，就不用吃药?

不是，这是一个最大的错误，患有这个疾病，就算是身体没有什么不适的症状，也要吃药。糖尿病对于身体没有什么危害，但是它会引发一系列的并发症，而药物就是用来抑制糖尿病病发症的发生的。并不是缓解病情引发身体不适症状的。

以上就是关于糖尿病的几个误区，患上糖尿病就要想开点，只要你对这个病有正确的认知，然后用正确的心态对待它，你还是可以做个“长寿老人”的。

患上高血糖，生活中的注意事项要知道

除了上面几种不利于病情的饮食要避免，还要有适当的运动，运动强度不要太大，千万不要空腹运动，吃完饭休息半小时或1小时再开始，像太极、慢走或者轻柔的广场舞都是可以的，45分钟左右就可以，最好是在下午4点左右锻炼，无论是阳光还是温度空气湿度都挺好的。

家里可以自备一套可以自我检测血糖的仪器，时刻监测自己的血糖，一般监测仪器又来拿各种第一种就是扎手指头，然后取血监测，还有一种就是动态血糖监测，这种检测方式，就是把仪器上的设备贴在手臂上，扎进皮肤。一次可以监测半个月左右，而且显示的结果比较直观。发现有上升的迹象，就要赶紧去医院检查治疗，这种做法也是对身体健康的一种保障。

综上所述，糖尿病并不可怕，可怕的是患者不知道怎么面对它，然后生活不注意，导致病情加重。无论是什么疾病，都没有一个强大的战胜疾病的信心重要。

参考文献：

1. 《医生警告：糖尿病人“禁吃”5种食物，当心并发症爆发，健康须知》——光明网 2020-04-30

2. 《糖尿病会遗传吗?得了就活不长?糖尿病10大误区你中招了吗?》——光明网 2021-09-10

3. 《糖尿病患者日常如何养护?注意这五个方面》——全国党媒信息公共平台 2021-10-25