人体十大最佳黄金养生时间（记住吃喝睡）

著名心血管专家洪昭光教授说，人生无非就是吃、喝、睡、拉，管好这些，想要长寿就不难但是很多人习以为常的养生知识其实是错的，现在就一一给你揪出来，今天小编就来聊一聊关于人体十大最佳黄金养生时间?接下来我们就一起去研究一下吧!

人体十大最佳黄金养生时间

著名心血管专家洪昭光教授说，人生无非就是吃、喝、睡、拉，管好这些，想要长寿就不难。但是很多人习以为常的养生知识其实是错的，现在就一一给你揪出来！

1、食物相克是谣言

食物相克并没有科学依据。

中国营养学会名誉理事长葛可佑2011年8月接受健康时报新闻版采访时表示：一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。

2、饭后喝酸奶不助消化

吃多了喝点酸奶帮助消化一下吧？或许这个办法没多大用！

重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤中心余思缘在2013年3月13日健康时报饮食版刊文：吃得过撑会使胃陷入不规律运动，即便是喝酸奶也不能纠正胃肠的蠕动。同时，很多酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶，就算有，当被喝到胃里，也被胃液消灭得干干净净。

3、红枣红糖并不补血

根据中国食物成分表的检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高。

（本报活动宣传海报，与本文无关）

本文编辑：王楠

部门主任：杨小明