30岁身体透支很厉害(我锻炼身体时吃过的亏)

因为楼还没建起来,没什么业务,所以去值班的时候人很轻松,只要不脱岗就好,有时会有兔子从大门跑进来,可惜我们没有抓住,天花板上常常有黄鼠狼在打架,甚至早起的时候,会看到一条蛇歪着脖子在你的拖鞋旁瞪着你,今天小编就来聊一聊关于30岁身体透支很厉害?接下来我们就一起去研究一下吧!

30岁身体透支很厉害(我锻炼身体时吃过的亏)

30岁身体透支很厉害

因为楼还没建起来,没什么业务,所以去值班的时候人很轻松,只要不脱岗就好,有时会有兔子从大门跑进来,可惜我们没有抓住,天花板上常常有黄鼠狼在打架,甚至早起的时候,会看到一条蛇歪着脖子在你的拖鞋旁瞪着你。

虽然条件艰苦了点,但是也逍遥自在,可惜没过一段时间,不少同事都起了皮疹,我最惨,脱发,上呼吸道感染,带状疱疹,腰痛……

我不得不一边去看病,一边开始养生健身,在这段时间,走过不少弯路,也得到一些教训。

首先是新装修的房子最好不要住,要住也要开窗通风!

这是我后来反思的第一个教训,我之前在深圳医院上班的时候,就听说过一个患白血病的小孩的故事,他的父母买了新房子,才装修好,就带自己的娃住了进去。没多久,小孩就得了白血病,后来不幸去世,父母懊悔不已,说就是那个房子夺走了儿子的生命。

我们在谈论的时候,甚至听说过有个小孩家亲戚刚装修了房子,他只在亲戚家里面住了七天,就得了白血病。

等我从深圳辞职回来,又听说本地的一个矿场有个20几岁的年轻人得了急性白血病,由此知道,环境尤其是新装修的房子对人的健康危害很大。

这时候,另一个同事鼻子上长了个疱疹,我也得了带状疱疹,这病是免疫力低下到极点的表现,赶紧查了一下,还好不是白血病。

第二个教训就是什么养生大师宣传的养生知识,只能作为参考,不能作为标准,千万别傻傻的照做。

因为身体差,我开始学着养生,听人家说每天应该喝八杯水,我也不知道杯子多大,就拿正常的富光杯开始喝水。因为多值夜班,白天也没时间喝水,就等到晚上拼命喝,心想一定要喝够八杯,但是真的喝不下去,通常三四杯就不行了。

水喝多了,再加上值班房没有空调,又在山边。晚上睡觉的时候,墙壁往外吐水,地上一片湿,被子都是湿的!

我的腰这时开始痛,早晨起来都僵硬了,上网查了查,好像是晨僵,有点像强直性脊髓炎,就是周杰伦和张嘉译得的那个病。

关键是西医还查不出什么来,只好跑到安徽省中医院,开中药调理,好像是什么湿热下注?花了六七千,效果那是真的好,本来腰涨的不行,好像结住了堵住了,吃了药很快就有通了的感觉,腰胀立马没那么明显了。

这期间比较让我感慨的是,我说我口腔溃疡,反反复复,医生给我开了六味地黄丸,真的就没再反复了,我一直以为那是补肾的,不知道什么原理,但是真的神奇!

第三点就是锻炼身体,一定要根据自身的情况循序渐进。

当我的身体开始出毛病的时候,锻炼成了必然的选择。可能是我高估了自己,还以为自己是年轻的时候,锻炼身体,其实是有瘾的,一旦锻炼成了习惯,就越来越想锻炼,超出了身体的负荷,险些酿成大患。

我先是做仰卧起坐,这个东西大家一定要注意,现在都禁止做了,我当时并不清楚,一次极速做了100个,虽然腰痛,但还是强忍着完成了。结果第二天右半边腰里面全都淤青了,当时只以为拉伤也没在意。

我又办了健身卡,但是我也不想找私教,天天自己一个人跑步,每次出一身汗,我虽然坚持锻炼,但是腰痛并没有好转,反而开始视力下降了,又开始脱发。这里要注意,中医有大汗伤身的说法

在这里我又吃了一次亏,有次锻炼快结束了,一个私教跑过来,因为之前比较熟,就想免费指导我一下。当时做的深蹲,在我已经很累的情况下,让我坚持又做了45组,我憋气咬牙做完,突然头上有根筋炸裂的跳痛,整个人冷汗直冒,呼吸费力,恶心想吐,缓了好一阵子才好,也不能跑去怪教练,人家毕竟免费指导。

自此我就开始不在健身房锻炼了,主要以修养为主。后来其实比较庆幸,没有像有些人那样锻炼过度得了横纹肌溶解症。

第四点教训就是,可以去练习八段锦等传统功法。

如果你的身体特别差,建议不要搞什么跑步啊,锻炼啊这些运动,我们古人没运动这个说法,自古都是说的活动。

我当时学习八段锦,断断续续的,一开始练习的时候效果特别明显,可以说哈欠连天,眼泪直流,腰酸背痛的时候去推拿会很舒服,但是练习了八段锦,推拿起来都没什么感觉了,我觉得是有效的。关键是强度不大,比较适合我当时的身体状态。

在练习这个的时候,有一个窍门,也适用于学习别的,那就是你不要执着于一招一式有没有练到完美,先把整套动作照葫芦画瓢练得大差不差,然后再日日精进,千万不要想把每一式都练到完美,这样的结果很可能就是十天半个月过去,你还是只会八段锦之第一式。

第五点教训是偶然间发现的,简单来说,就是要把健身融入生活

因为我们健身或者做其他任何事,最大的问题就是不能坚持,而且有时候不知道怎样循序渐进。

我练习八段锦也是如此,常常是三天打鱼两天晒网。

这时候我看到一个新闻,有个女的养猪,每天抱着这个猪,把它移动到另外一个地方,一开始猪很小,只有几斤重,她抱起来也不费力,这样随着猪一天天长大,她也天天都抱着猪搬来搬去,等到猪100多斤的时候,她也还是这样抱着猪搬来搬去毫不费力,要知道,100多斤的猪,我也未必搬得动。

这个新闻给我的启发完美的解决了坚持和循序渐进的问题。

当时我刚好在租房子,面临着到底是租电梯房还是楼梯房的选择。思考了之后,我果断租了一个在四楼的没有电梯的房子。

这样逼着你至少每天要爬三次楼梯,再加上走路上下班。一年过去之后,八段锦我是没有坚持,但是我的身体终于基本康复了。

以上就是我身体康复过程中得到的一些教训,希望能够对大家有所启发,我前阵子复查椎间盘,突出从六毫米降到了四毫米,症状不再那么明显了。

不过,腰椎才好转颈椎病又犯了,腰椎不好的人通常都会颈椎也不好,这个大家一定要注意,又要跟颈椎病作斗争了,如果大家有什么好的想法或者治疗方法,欢迎前来解救我[我想静静]

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页