虾青素面膜对皮肤的作用（多喝水真的可以改善皮肤吗）

生活中，如果有人跟你说，喝热水对护肤很好，你可能不太信。

但是医生对你说，你就信了。所以错的不是热水。

那么问题来了，对于皮肤来说，喝水到底管不管用？

事实上，每天喝适量的水对整体健康至关重要，因为水有助于消化，循环，吸收甚至排泄。

但是，如何喝大量的水以保持皮肤健康呢？

我们都知道有一种说法叫，多喝水对皮肤好，还能补水。还有一种则说它对皮肤的外观没有任何影响。

那么这两种说法，哪个才是正确的？

事实是，皮肤是器官，就像身体其他部位的器官一样。皮肤是由细胞组成的。皮肤细胞就像体内的其他细胞一样，都是由水组成的。没有水，器官肯定会无法正常运作或无法发挥最佳功能。

如果皮肤没有得到足够的水分，那么会使皮肤干燥，紧致和剥落，会导致水分不足。干燥的皮肤弹性较小，更容易起皱。

由于每天都有大量的水流失，因此需要以某种方式进行补充。关于饮用水和皮肤的不幸事实是，水在到达皮肤之前会先到达所有其他器官。因此，重要的是要在皮肤上加水并保持在那里。这不仅会显示明显的水合作用差异，而且还可以防止皱纹。

健康标准的水分摄取，能够有效帮助我们的皮肤进行补水和保湿。能够避免敏感肌等肌肤问题的形成。

说到这里，刚好来说一下皮肤自身是如何保湿的？

皮肤自身保湿机理主要来源于皮肤的深层，皮肤真皮基质具有分泌透明质酸、硫酸软骨素、粘多糖等等保湿因子的能力，这些保湿因子具有很强的吸水、保水能力，日常循环代谢过程中，这些保湿因子会将血液，淋巴，组织液各种代谢中输送来的水分吸收储存下来，在基质中形成皮肤的储水库。皮肤各层细胞代谢所需水分时，在皮肤细胞活力正常的情况下，就会直接从真皮的基质中吸取。使皮肤保持水润饱满。

各种内在外在的原因，引起基质分泌保湿因子的数量、功能减退，皮肤的储存水分的能力降低，皮肤就会缺水；如果皮肤各层细胞活力降低，吸取水分的能力也会降低，细胞也会缺水萎缩。

所以皮肤水润饱满的前提是：一是基质中有大量的保湿因子能储存水分，二是皮肤细胞活力正常会吸取水分。

其次，我们来了解一下如何有效的补水保湿

由于皮肤细胞细胞膜的主要成分是卵磷脂，是脂溶性的，是不可能直接吸收水分的，所以给皮肤补充水分不是简单地给水它喝，皮肤是不会直接喝水的(顺便说一下那些用爽肤水敷皮肤的人，往往不能补充水分给到皮肤，反而会让皮肤内水溶性营养物质随着水分的挥发而流失)，有效的补水是通过补充保湿因子到皮肤的真皮基质层，从而提高皮肤的保水、储水能力。从皮肤学角度来看，保湿因子必须具备以下条件：

★其本身很易被皮肤吸收，不仅要与皮肤有很强的亲和力，而且渗透吸收性要好，易被皮肤吸收进入真皮层基质中；

★必须与水有很强的亲和力，能够随时与水结合，将皮肤不易吸收的水分携带进入皮肤内，同时能从体内组织液，血液中充分吸取水分，利于储存；

★最大限度地刺激皮肤自身的保湿因子的分泌及释放，提高皮肤的储存水分的能力，活化自身皮肤细胞功能，提高皮肤吸取水分的能力，这样才能起到深度、长时间保湿、彻底改善皮肤缺水状态的作用。

说到这，我突然想问一下大家，你真的会喝水吗？你知道该在什么时间喝水，喝多少量吗？

饮用水指数N1与其他许多污染指标呈现出相关的关系，是评价饮用水质量的重要指数。 李复兴教授表示，“N 1”是取自世界卫生组织(WHO) 饮用水准则中硝酸盐氮和亚硝酸氮的综合指数(nitrate nitrite) ， 英文字母字头“N”。在WHO饮用水准则中规定综合指数必须小于1才为安全合格的饮用水，而大于1则为不合格的饮用水。“1”是安全水与污染水的分界值，因此定为“N1”。另外，N1与其他许多污染指标呈现出相关的关系，N1一旦超标，与其相关的污染指标也会超标；反之N1若小于1，其他的污染指标也会相应降低。

6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。 8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。 15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。 17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。而且很可能是眼部水肿。

半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。

如果皮肤非常干 可以选择 敷面膜，比如康肤美透明质酸面膜、玉泽面膜等

喝水固然，或多或少会对皮肤有利，但是我劝你不要太天马行空。

不要以为什么护肤品都可以甩开了，只喝水就可以保养皮肤。