拓展训练的小游戏和室内训练项目 要收藏的拓展训练经典游戏项目

拓展训练最大的特点是它本身是一种体验式培训，让学员亲以身体验学习为基础，通过一些富有挑战的拓展训练项目让学员们全身心投入到活动中，并互相分享讨论。从而达到提升凝聚力、成员之间的沟通，增强企业员工之间的信任，从而提升企业氛围。围绕训练产生的室内及户外的拓展游戏项目都是为实现这个目标而进行，不管是集体拓展训练、企业单位晨会、部门拓展培训、公司聚会、公司篝火晚会、团队聚餐都得需要气氛，自然少不了好玩的、有趣味的游戏与大家互动。

1、经典户外拓展游戏：星际之圈

活动目的：学习团队合作与互助、支持及协调的精神，目标设定;

项目类型：团队协作PK的对抗赛

参加人数：适合5人以上

器材场地：

12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)

游戏规则：

1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈

2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.

3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过

4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次

分享重点

1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?

2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)

3.过程中，如果某些人重复出现失误(例如因为体型、肢体灵活度等问题)，对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨(也许是没说出口)?

4.(延续3.)同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?你对待别人和自己有没有不同的标准?

5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?这个时候你在做什么?呼拉圈与伙伴对你有什么意义?在现实生活中有没有类似的关联性或事情?

2、经典拓展训练小游戏：雨的来去

活动目的：在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习

器材场地 室内外均可，不需器材，人数不拘

规则

1.以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员

2.由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去

1)手掌相互摩擦：(下雨之前的风声)

2)手指交互拍打：(开始有雨滴)

3)多指一起拍打：(毛毛雨)

4)拍打大腿：(下大雨)

5)拍打胸口：(下暴雨)

3.示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递

4.请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛

分享重点

1.张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同?声音与视觉的差异?

2.在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人际关系上会造成影响吗?

3.过程中你的专注力是向外还是向内?除了既有的动作声之外，还有听到其他的声音吗?

4.过程中声音是此起彼落，还是整齐划一?你又是如何掌握到团队的节奏的?在这个活动中，团队默契是如何形成的?

3、经典室内拓展小游戏：魔术棒

活动目的：培养观察力，了解问题关键不一定是眼见为真

参加人数：适合10人以上

器材场地：室内外均可，每组15～30人;5根形状相似的棒子(笔、木棍) 规则

1、首先让学员看过这5支棒子，并宣称：『这些棒子受过魔法加持，会透我的身体，以数字和人沟通』

2、在地板上任意排列出10种不同形状组合，分别代表1~10(排列时可装做念咒语，加强学员注意)

3、再排出3~4种形状组合，让学员猜猜看代表哪些数字

4、数字和形状无关(棒子只是障眼法)，关键在于活动开始的说明中。所以答案是以双掌手指置于接近棒子附近做出的记号为准

5、如有人看穿了游戏，请个别向训练员确认，或可透过不同组合和学员做确认，也可请已知的学员担任魔法师，增加团体兴趣和气氛

6.当观察出关键时，请勿向其它学员说明或讨论，以免阻碍他人学习的机会

如果还是没人看出关键，则可以更加夸张的方式将手指所做的数字记号表现出来

分享重点：

1.过程中运用了哪些方法来判断?观察的重点在于?忽略了什么?

2.日常生活中是否容易被外在的表象所误导?是否因此造成有些问题重复发生?

3.对自己或其他伙伴有没有进一步的认识或发现?

4、经典团队拓展游戏：翻叶子

活动目的：透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛;

参加人数：适合5人以上的游戏

从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动;

器材场地 12～16人一组，每组一块布(约可让整组人站上或稍大)。

游戏规则：

1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则

2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁

3.在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明(或无法说话)，中毒者由团队自行决定

4.整个过程都站在叶子上，包含讨论

5.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来

分享重点：

1你觉得任务完成的关键是?

2.决策是如何形成?活动中的关键人物是?扮演什幺角色?平时生活中团队是否有这样的角色存在?有什幺异同?

3.如活动中，当人我彼此失去了适当的距离，对人际关系有帮助或影响吗?

4.在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有什幺关联性?和现实生活中的你状况相似吗?例如：

5.在有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有哪些改变或影响?忽略了什幺?或是会特别注意某些情况?举例来说～

6.团队是如何决定出中毒者?依什幺判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?

7.如活动中，当某些人在实际工作(或生活)出现状况时，团队是否适时的照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?

5、经典团队建设游戏：千斤顶

活动目的：

1.可作为课程衔接的破冰活动

2.学习团队合作的观念

游戏器材：

1.无(人数从10人以内的小团队至50人以上的大团队均可)

2.平坦且空旷的场地为宜

游戏规则：

1、刚开始2人一组操作(找体型相仿的伙伴搭配)，两人面对面坐在地上，

脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握

2、双方用力互拉，使两人同时垂直站起

3、当两人小组成功后，再增加一位伙伴，以同样方式站起，然后依序增加人数，直到整个团体都试过

4、执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面

此活动需注意：学员不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，以免有脱臼的危险

分享重点：

1.作为暖身活动时可不做分享

2.可讨论成功与失败的关键因素

6、经典户外拓展培训游戏：金箍棒

活动目的：了解团队的沟通模式，并培养良好的团队合作精神与团队运作技巧

器材场地：室内外均可，每组12～16人;每组一根营柱

游戏规则：

1.全体学员排成一排，把左、右手的食指伸直平放在营柱下，然后设法让棍子从肩膀的高度下降至地面;

2.过程当中不可用手指钩柱子，也不能够让手离开棍子;

3.违反规定则重新开始。

分享重点：

1.过程中的讨论，每个人所扮演的角色以及如何表达、沟通;

2.失误时对伙伴及对自己的感受;

3.共同目标被完成所运用的技巧。

7、经典户外拓展游戏：谁是杀手(台湾版杀人游戏)

活动目的：观察力的练习

器材场地：室内外均可，每组12～16人，无器材

参加人数：适合20人以上

游戏规则：

1、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指轻点其头部，此人即为杀人不眨眼的『杀手』

2、杀手每次选择1-10任意数字按压手掌，以顺时针或逆时针方向递减，当被握到第1下者即发出哀嚎倒地死亡，学员此时可张开眼睛捉拿杀手

3、活动中所有人都可指控杀手，只要指出「XXX是杀手」并说明理由，猜错者视同暴露身份死亡

4、每回合有三(人)次机会，如果没有人猜或猜错三次，该名杀手可继续进行下一回合暗杀行动

分享重点：

1、你是运用何种方式观察出杀手是谁?逻辑、表情(视觉)、第六感.?平时在做分析判断时，是否习惯倚重某种方式，而忽略了其它观察重点?

2、当成为杀手时，心情如何?会有压力吗?对行为表现有什么影响?

2、有没有人是一次也没猜(或只在心中做臆测但没说出来)?为什么?和观察力或表达有关系吗?还是有所担心?

3、当伙伴表现出担心时，有没有人发现?这种不安全感是心理或环境造成的?

4、生活中曾发生个人意见或建议，不敢表达的经验?

部分讨论涉及个人心理及生理环境安全的问题，须依当时团队情况判断，不宜勉强做讨论

8、经典户外拓展游戏：硫酸河

活动目的：学习资源的有效安排与运用;学习团队合作互助的精神

器材场地 室内╱外空旷的场地;

每组12～16人，依照每组人数准备数量相等的EVA垫子

2条绳子标明起点、终点(约距离12公尺，依人数作调整)

规则

1.所有学员必须使用发给的法宝(垫子)渡过硫酸河到达对岸

2.每位学员必须说出：好的团队组合所必备的要素，才可获得一块垫子(即法宝)，不得重复

3.过程中，法宝以外的部分碰触河面(地面)，则全体退回起点重来

4.法宝不可离开成员，否则就会流失

分享重点

1.法宝是否被有效运用，哪些被确实执行，哪些对团队是重要的又容易被疏忽

2.团队还有哪些可被加入的要素

3.个人与团队的需求如何协调与照顾

4.合作的契机

9、经典野外拓展游戏：环环相套

活动目的：了解竞争的本质;学习沟通与合作的技能

器材场地：室内外均可;每组8人～12人，一组3～4个呼拉圈

规则

1、每组排成一纵队，队员将左手穿过双腿间，向后握住背后那位队员的右手

2、训练员手持3~4个呼拉圈站在起点，将第一个呼拉圈递给第一位队员(呼拉圈需穿越头部落下)，当呼拉圈传到第三位队员时，第二个呼拉圈才依次递下

3、第一个呼拉圈传至最后一位时，必须带着呼拉圈跑至队伍最前头成为排头，并依照原方式与队员握手，继续进行活动。

4、当每一位队员都轮过排头，而且再回到最初进行的位置，任务才算完成

5、可采用小组竞赛方式进行此活动，进行2～3回合

分享重点

1、决策是如何形成?是否所有人都明白并确实执行?如何对伙伴提供适当的协助?

2、参与竞赛的小队，是敌人还是对手?http://www.sdjy001.com不同的角色定位对策略有哪些影响?生活中的类似经验分享

3、竞赛的目的是为了活化行动力，透过设定目标对手，在竞赛中以良性竞争，达成学习与成长，创造双赢的利多结果

10、经典户外拓展游戏：修复计算器

活动目的 帮助团队提升问题解决的能力与技巧，学习决策的形成、执行与改善

器材场地 每组12～16人，适合室内外空旷的场地;

数字板30个(标明1～30)，绳子8～9M两条

规则

1. 用绳子围成一个长方形的框，训练员将数字板字朝上任意放置在框内，

在距离10公尺远用另一条绳子标示为起点

2.所有成员须自起始线出发到数字框外围，依序碰触1~30之数字后回起点。

3.所有成员须在界线外讨论且不能观察及试验。

4.号码不可以跳号、重复或同时有一个以上的数字被碰触

5.不可同时有两个或以上的人在框内，也不可碰触数字板以外的地面

6.活动采计时方式，每次犯规加计10秒

7.一共可执行三回合，目标是在最短的时间内完成任务

分享重点

1.个人行为对团队动力的影响与同理心

2.讨论问题解决与决策的形成、沟通、协助。支持...

3.如何使团队有更好的发展

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