怎样才能让他越来越爱你（这样做他她会更爱你）

肾是我们人体重要器官，肾具有调理机体水平衡，排毒等功效，日常生活中肾的健康是非常重要的，那么日常生活正男性朋友应该注意哪些养肾事项呢？

养肾关键：

一、要多喝水

饮用水能帮助人体将体内毒素、废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热、发冷的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更需要多喝水，以促进废物的排放。

二、饮料不能代替饮用水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取代之。

三、适当的饮用啤酒

若已经患肾脏方面的疾病，却又无限制地喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，最终造成肾脏衰竭。

四、尽量控制血压

而现今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越年轻化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

五、别吃太多的盐

食盐，是让肾负担加重的最大元凶。饮食中的盐分百分之九十五是由肾脏代谢的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

六、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

七、饮食方面

无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

八、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

九、注意腰部保暖

中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。

十、性生活要适度，不勉强，不放纵。

补肾需分阴阳：

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

特别提示：酒后饮茶可伤肾

懂得了这么多的养肾的方法，男同胞们应该在日常生活中应多注意个人的生活习惯，别让你的肾受到更多的伤害。

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