为什么瘦人吃得多反而不胖（为什么有些瘦人永远都吃不胖）

相信很多人身边有些朋友吃遍天南海北，美味小吃，依然还是那么瘦。而有些人喝凉水也会增加体重，这是为什么？相信这个问题一直苦恼着很多人。

首先要知道很多瘦子吃不胖的原因和遗传基因占很大因素，也就是说父母占了主要原因。母亲体质偏瘦的话，孩子相对来说不会是胖人体质。

如果说除了按人的体型胖瘦分类之外，你会发现所有人可以划分为两种类型，一种是吃饱了绝不会吃第二口的人，一种是吃饱了还能再吃第二口的人。经过时间的沉淀，这两种类型的人已经从体型上发生变化。第一种瘦子依然是瘦子，第二种也可能成为胖人也可能还是瘦子，胖人肯定多于瘦人的数量。我们这里只论述瘦子的原因。有些人每天吃很多的食物怎么还不胖，最大的原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然就胖不起来。如果你属于这种类型，可要从自身找原因，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上是处于一种亚健康状态。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

中医提到的人之所以会瘦，多是因为血虚。血虚的人一般火旺，会把体内该气化的、不该气化的气统统都化掉了，把本该转为滋养机体的营养成分给排泄掉，导致整体的新陈代谢表现成一种病理性的亢奋状态，使人怎么吃都不胖，进而进入消瘦状态。编者不是学医的，我们抛开病理体质和中医治疗调理不说，毕竟不是擅长。

那主要问题是，瘦子的体质就不能改变了吗？答案当然是可以的。

瘦人想要从自身改变体质是有一定的困难，也不是不无办法。

首先要先解决自身病理原因，无论是中医调理还是西医治疗，这时为改变体质打下良好的开端。解决这个问题肯定是要从科学的角度来看。人的胖瘦，除了基因和自身因素决定，主要还是饮食和生活习惯所决定。

1、科学的角度来说需采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲，良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，增加身体吸收。

2、保持心情愉快，饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

3、增加锻炼，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。

想要改变自身体重是多种因素并存的结果，只有长久坚持下来才能发生改变。你身边有久吃不胖的瘦子吗？有没有对改变体质有新的认识？欢迎在下方留言评论，补充。