生理期前怎么保养（生理期如何正确保养）

现如今很多女性都特别关心爱护自己的身体，对自己的健康也非常的重视。女性的生理期也就是女性的月经期是比较脆弱和敏感的一个时期，在这个时期要对自己更加的好，但是这样就容易使女性进入一些关于生理期的误区，接下来就让我们一起来鉴别一下。

1、痛经就得吃甜食

很多人认为痛经的时候吃一点巧克力就会变好，其实这样是不对的，痛经吃甜食只会加重症状，缓解的作用几乎可以忽略不计。只可以说缓解经前综合症的，是因为女性月经前会心情烦躁，吃巧克力等甜食可以让女性变得更加的开心。对于痛经甜食不能缓解是因为甜食里面糖分非常高，对于身体矿物质和维生素的吸收和代谢有很大影响，这样会使女性经期不适的症状变得更加严重。另外，吃太多的甜食会让女性的血糖变得不稳定，血糖出现波动，身体也会有不适的症状发生。

2、月经期间可以喝茶也可以喝咖啡

虽然有很多女性在经期对自己的饮食方面特别注意，但是也存在一部分女性在饮食方面生冷不忌，特别是依然喜欢喝大量的茶和咖啡。茶和咖啡能够扩张人们的血管，让局部的血液循环更加的迅速，使女性的月经量变多。另外喝茶和咖啡也会让人变得更加的兴奋，睡前喝还容易影响女性的睡眠，月经期间必须有充足的睡眠时间保障，否则也容易使痛经等不适症状加重。

3、月经期间不能洗头

女性月经期间不能洗头洗澡，这是流传非常久的一种民间的说法，也是很多家里长辈所坚持的一种养生的方法。事实上月经期间是可以洗头的，但是注意不要用冷水洗头，因为用冷水洗头会使头皮上的血管处于收缩的状态，身体上的不适感就会加剧。另外冷水洗头也会让身体受寒，受寒之后痛经更加剧烈。月经期间用热水洗头发，洗完头发及时擦干或者用吹风机吹干，这样是没有问题的。

4、月经期间可以做爱

在女性月经期间进行性生活，对于女性身体的损伤比较大。月经期间增大了感染的可能性，如果这时候受到了细菌或者霉菌的感染，容易产生阴道炎等妇科炎症。另外在月经期间进行性生活，还会使月经的量增多、月经期延长，这样月经不调也会给身体带来危害。

温馨提示：

女性的月经期间是比较重要的事情，因为每个月都会来这样一个时期。如果在这个时相信很多误区，对于身体产生伤害就得不偿失了。以上便是在生理期女性容易进入的几个误区，希望大家都能够擦亮自己的眼睛，明辨是非。