瘦腿真实例子（瘦腿的底层逻辑）

穿紧身裤腿粗难看，穿靴子拉不上拉链的女生，今天来给你们分享两个真正有用的瘦腿办法，尤其是第二点很有效。

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第一个，改变走路姿势，再多的瘦腿动作都比不上走路对腿粗细的影响，人家跑步完之后都是臀部或者大腿特别酸，我就是属于那种小腿胀的，因此我的小腿当时特别粗，这就是发力部位错了。后来我纠正了自己走路的姿势，小腿直接瘦一圈，所以想要瘦小腿最先要做的就是纠正自己的走路姿势，正确走路姿势应该是后脚跟先着地，后脚跟离地的时候，大脚趾弯曲蹬地用你的臀部发力，如果你走路都是脚尖先着地，腿部发力，你的腿会越来越粗了，走个路都能瘦小腿多好。

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第二拉伸，只拉伸小腿是不会瘦小腿的，应该拉伸你紧张的肌肉，才会让你瘦小腿。如果你的大腿前侧和小腿后侧肌肉紧张的话，就会导致走路的时候步子迈不开，臀部发力不足，让你的小腿越走越粗。

第一个动作可以让你走路时步子迈得更开

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第二个动作可以让你脚后跟更好的落地，帮助瘦腿。

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第三个是改变发力位置的训练，这个动作可以让你学会用臀部发力，腿越练越细。

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这三点执行到位这个夏天就会有大惊喜。学会了就点赞收藏开始行动起来吧。