肠胃不好的人平常怎么养胃（肠胃不好要重视了）

肠胃在人体中相当于汽车的发动机，人体所需的能量都是由肠胃提供。人体摄入的食物不能直接被人体吸收，要靠肠胃黏膜的蠕动把食物消化成能吸收的分子，以供人体所吸收。好多人都说吃凉的喝辣的把肠胃吃坏了，其实不是这么回事，真正的原因是您没有保养好自己的胃，今天给大家总结了一些养胃小诀窍，欢迎收藏。

小米粥，小米含有许多人体所需的膳食纤维，还含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有''代参汤''之美称。小米有开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、 特色小米粥胃纳欠佳者进补，小米粥虽常见但是是养胃效果最佳的粥类。

菌类，菌类有养肠胃的功效，除了金针菇。蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。

花生， 这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。

木瓜 ，可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

南瓜，南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

山药，山药是一味药材，其性平、味甘，有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泻、化痰、润发的作用。山药含有的黏液蛋白，能预防脂肪在血管壁沉淀，有预防动脉硬化的作用，还可保护胃黏膜，可预防胃炎和胃溃疡。

牛奶，全脂牛奶具有抑制胃酸分泌的作用，对于胃酸分泌过多的人来讲，是较好的养胃食物，牛奶中一般含有乳糖成分，比较难消化，因此每天最好把牛奶的摄入量控制在300g以内。

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行。其实并不是您的胃不行，只是您没有把肠胃当回事。经常吃刺激性（酸甜苦辣咸）美食的，更要注意保护好自己的胃，对自己的肠胃好一点。

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