锻炼的基本方法和含义（锻炼必备知识-力与劲的理解）

前言

中华的文字，博大精深；中华的语言，交流过程中信息含量太大，稍不走心，沟通的双方就明白不了对方的意思。这里研究思考一下力与劲的字源和含义，个人锻炼过程中为了避免落坑，应该注意什么要点。

关于力：

我们先追溯下力字的历史：

大部人认为，甲骨文力字像个干农活耕地翻地时候用的工具—耒从。字形看，上端像长柄，下端弯曲的部分像用来铲土的犁头，中间加一竖杠是用来踏脚的。不过也有人对“力”字的字形提出不同看法。林义光先生认为力象奋臂（运动手臂）之形，释力为气力。马叙伦认为力为筋字初文，借用为力气之力。这里我赞成林义光老师的看法，甲骨文本意不是翻地农具，描绘的是一个正在用力的手臂。(感兴趣可以查下和手有关的甲骨文：又，爪，手，殳等等)

越看越觉得力的甲骨文像一个正在做肱二头肌弯举用力的手臂。不过即使像农具也不重要，工具也是人手臂力量的延伸。

关于劲：

我们再追溯下劲字的历史

​

字典是这么解释的：

劲字形从力巠（jīng）声。“劲”本义指强有力的，引申指强烈、猛烈。又用作名词，指力量、力气；引申指精神、神情；又引申为兴致、趣味、效力、作用等。“劲”用作名词时今读为jìn。

劲是个形声字，形声字是“以事为名，取譬相成”（根据同类事情造字，选取一个同音字来譬喻读音）。举几个带“巠”的字词： 茎， 路径，经纶，脖颈，泾河。

发现没？带“巠”的字都有纵向细长的线的那个意思。因为随着时间的流逝，不同人理解偏差，字意的发展在开枝散叶同时偶尔偏离了它最初的本意。

字典也记录和解释不了所有的字意发展过程。

不过意思偶尔还散落在口语间，比如说打太极拳时候有螺旋劲之说。

个人理解所谓劲就是力的路径，比如内经中说力发于脊，力从身体的中心发出，走到末端就是劲。也可以说力线。

力与劲的关系：

前面说这么多不是学孔乙己瞎显摆，而是觉得，对事情和各种关系要理解透彻，须有一个简单到复杂（过脑），复杂到简单（走心）的一个过程。

力与劲谁都知道，但到锻炼时候好多人只是知道做照猫画虎做几组动作，有几个人知道力从哪里发（怎么发力）？劲从何处走（哪些地方发力）？

想练胸肌拼命推胸，越推越胸闷气短胳膊酸

想练屁股使劲臀桥，屁股没练大腰越来越疼

没有天赋身体功能不好，不动脑子不走心，只能嘲讽一句活该了。

下面再复杂一点点：

古代物理达人墨子的《墨经》把力这个概念总结为“力，形之所以奋也。”就是说，力是使物体奋起运动的原因。

力也是物理学中的基本概念之一，是指使物体改变运动状态或形变的根本原因。

基本上一脉相承。下面开始简单一点：

用左脑总结下三个关键词，形变、作用、运动；

用右脑想象一下一下画面，你和敌人过招，你用力推了他一掌他没倒，结果你使劲推了他一掌，他倒了你赢了。

问问自己：

我为啥用力推不倒，使劲能推倒敌人?

我哪里形变了，哪里作用了，哪里运了，哪里又动了？

希望这篇文章能唤醒您对劲力区别的重视，每次锻炼时候发对力用对劲。

题外：

好的动作一次顶过N次错误的动作，错误的动作甚至会给身体带来伤痛。

张拉结构的特性符合人体运动模式整体特性，也符合传统武术中

“一动皆动，周身相随，如有不相随处，身便散乱。”的理念。

锻炼过程如何“用力” “用劲”至关重要，结合前面写的张拉结构模型的概念，是否若有所悟看机缘。

原创不易，费眼耗神，期望点赞评论加关注，鼓励鼓励继续创作。