如何减缓衰老保持年轻（让你保持年轻健康的20个好习惯）
1 常喝牛奶，多吃鱼，以粗粮为主2 少吃甜食，远离垃圾食品，膨化食品3 勤洗澡，睡前泡脚，注意护肤4 每天一个水果，多吃蔬菜，果蔬搭配均衡5 起床后空腹喝水，保证每天水量充足，温水适宜
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6 保持心情愉悦，不要因为一点小事就不开心7 注意养生，不熬夜，早睡早起8 坚持适当运动，日常拉伸，塑形9 心态一定要好，心里年龄比实际年龄要小10岁10 不要在关灯后玩手机，不仅出油，而且加速衰老
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11 每天控制玩手机的时间，抬头看看天花板12 严格把握身材，有一定的自我管理13 对待伴侣，少点期待，多点爱与包容14 保持阅读，修身养性15 日常出门一定要做好防晒
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16 做好眼部护理，眼霜用起来17 用抗老精华，让皮肤紧凑，提亮肤色18 睡前不要吃宵夜19 在餐桌前，保持优雅，注意自身形象20 不要过度大笑，嘴角上扬，打造甜美笑容
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女性的美是养出来的，有的人越过越年轻，有的人越过越邋遢，因为有的人会保养，对自己有严格的管理。
很多人成完家之后，没有了自己，一切以家庭为重，完全不考虑自己的形象，其实，我们每个人都不应该如此，成就别人之前，我们应该先成为自己。
变美，什么时候都不算晚，让我们从现在开始，让变美变年轻成为自己的日常习惯。
我是清风博子，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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