真的有人吃代餐减肥成功吗（减肥20年的老姐姐告诉你）

作者：杨梅

来源：物质生活参考（ID：wzshck）

因为水桶裙都遮不住的小肚子，最近我在地铁上，成功引起了一位微商小姐姐的注意。

通过她，了解到，目前市面上正流行一种叫代餐的东西。这东西，可谓是减肥的利器。一周减10斤，半月成瘦子，一切不是梦。

我不禁心驰神往，想要了解这代餐到底为何这么神奇，直到她发送给我几张图片。

望着图片中黏黏糊糊藕粉一样的魔芋粉、跟我妈煮糊的稀饭似的紫薯代餐粥，我深沉的笑了。

真是Too Young Too Simple啊——你们怎么能向一个将近40岁的老姐姐，兜售不吃正餐能减肥？真是小瞧了一个有点年纪的女人，为减肥所交过的智商税。

01.

江湖传言，镰刀总是最先挥向那些渴盼奇迹的人。很不巧，我就是这样的人。

2002年，16岁的我半个学期突然蹿了6公分，体重变成120斤。这对青春期的女孩打击有多大，此处就不赘述了。更大的打击还在后面，彼时，我的父母订阅了一本叫《祝你幸福》的杂志，也顺便给我订阅了一年的《时代影视》。

就是在这两本杂志的中缝里，我读到了很多“茄子皮能淡斑”、“西红柿能美白”的美容小知识。当然，也包括神奇的“七日苹果减肥法”。此法是指长达七天不吃主食，一日三餐用苹果代替，据传一周能瘦7到14斤。

也是这一年，娱乐圈发生了一桩轰动的新闻——谢霆锋车祸“顶包案”，张柏芝与谢霆锋的恋情随之浮出水面。但比花边新闻更震撼一个小胖子的，是电影《星愿》里满脸胶原蛋白的张柏芝，在恋情波折后暴瘦十几斤，变成了一位锁骨毕露的纸片人。

杂志上这样描述张柏芝减肥的过程：戒了零食可乐，就连米饭也全部戒掉，只吃水煮青菜和清汤，完全不吃肉类。渴望奇迹降临的我，信了。

为了向张柏芝看齐，我开始了“苹果大法”，早上一包牛奶 一个苹果，中午一杯白开水 两个苹果，晚上一个苹果，饿了再吃一个苹果。

一天后，我减掉了两斤；两天后，减掉四斤；三天后，差点在早操课上晕厥过去；第四天，我头昏脑胀，呕吐酸水，被时刻忧心花季少女早恋的班主任送去医务室。检查后，说是胃酸倒流，长期以往必将胃黏膜损伤和反流性食管炎症。

我的第一次代餐计划，就此告吹。

02.

许多年后，我才听到另一个传闻，张柏芝减肥成功是服用了利尿剂。利尿剂在临床上一般用于浮肿或尿毒症患者。健康人服后，会加速体内水分排泄，产生脱水（因脸部细胞的水分最易散失，故能很快“瘦脸”）。而我当时那种身处偏僻小县城，获知外界渠道仅靠几本八卦小杂志，且没有自我判断力的处境叫做“身处信息茧房”。

可怕的是茧房里并不止我一个人，而且这个茧越织越厚。

2005年台湾女明星大S出版了一本叫《美容大王》的书籍，里面包含美白、美发、护肤种种窍门，自然也少不了减肥。

这些减肥的窍门可谓和“七日苹果大法”如出一辙，如：水煮芹菜后醋拌，只吃芹菜，一周可瘦6-10斤；葡萄减肥法，一星期只吃葡萄，可瘦8-10斤；过了中午12点就不再进食，一天一斤；一根黄瓜搭配半根苦瓜，剁碎以后搅拌均匀，坚持一个月比吃减肥药还管用……

除此，还有七日瘦身蔬菜汤，大致就是番茄、椰菜、洋葱、青椒混合熬成汤，连喝七天。这一大法大S倾情推荐过，以瘦著称的郑秀文也手把手传授给过吴君如。在她们的加持下，堪称当年减肥江湖中最硬核的法器。小胖子如我，自然不曾错过，其味道之酸爽难以想象，兼之色泽古怪，犹如亲口喝下自己的呕吐物。

如此这般，从2002年到2012年，在追随女明星不吃主食的道路上，我体重忽上忽下。时而100斤，时而120，时而忍饥挨饿七天，时而暴饮暴食。最终，我从一个青春期的小胖子，变成了一个肠胃功能紊、肌肉量少、皮肤爆痘的中年小胖子。

而十几年过后，这条“代餐”的路上，仍有女星前仆后继。

比如被周冬雨称作“马大壮”的马思纯，据报道，为了争取《左耳》的角色她疯狂减肥，躺在床上7天不吃饭，靠喝藿香正气水续命；因胖到120斤，一度被网友喊话“滚出娱乐圈”的颖儿，为了瘦下去，一天只吃一粒老干妈。

03.

也因此，纵横不食正餐届十几年，听闻代餐可以减肥后，我笑了。

代餐（又名替餐、代餐食品），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒以及代餐奶昔等。据说，代餐能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

但单从饱腹这个层面看，紫薯代餐粥的饱腹功能有水煮土豆更强吗？从营养价值来说，如果相信代餐棒可以补充足量的蛋白质，那是不是应该相信士力架和红牛，可以瞬间让人能量满满呢？

所谓代餐，不过是减肥届亘古不变的一个真理：节食、少吃、饿瘦你。一日三餐吃代餐粉必然会瘦。因为昂贵的代餐粉会掏空你的钱包，让你没钱再去吃火锅、烤串和小蛋糕。

既然要饿瘦自己，那么为何要去花大把的金钱呢？买两箱苹果不好吃吗？

“饥饿减肥法”领军人物大S的下场大家已经有目共睹了。据报道，大S婚前常年茹素保持身材，和“京城四少”汪小菲婚后，为了生育开始大口啃肉、大碗喝汤，不出意外的，她变成了一个小胖子。

二胎后，大S有过一次成功减肥的经历，用的还是节食：只吃早午餐，食物控制在半颗火龙果、两片肉、两碗烫青菜左右。很成功，一个月后，她瘦了十公斤。

如此低脂低碳水的饮食下，体脂降低了多少，肌肉损失了多少，不得而知。但如网友预料，这些靠损失水分和减掉肌肉的体重很快又反弹回来了，最近大S的新闻又变成复胖了。

大S的妹妹小S，曾为了世人爱用体重高低和皱纹多少来评判女明星，而在微博上愤愤不平，“谁说女明星就不可以胖的？胖了又怎样？长皱纹又如何？”

你们啊。你们姐妹不就是这股风气的推动者吗？

更甚者，要感谢你的姐姐，最终告诉我们：代餐无效。

*图片系视频或网络截图

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