百合绿豆糯米花生粥（绿豆百合粥伴你安然入睡）

绿豆百合粥有滋阴润肺、有助睡眠、清热解毒作用。 煮一锅粥，用暖暖的美食慰劳辛苦了一年的自己和家人。

By 王冬梅营养师 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 绿豆 50克
• 大米 50克
• 百合 20克
• 大枣 20克

做法步骤

1、绿豆和大米清洗干净，倒入烧开的锅中小火熬煮30分钟左右。

2、加入大米。

3、红枣去核切丝。

4、百合放一起。

5、再倒入红枣、百合熬煮10分钟就可以，熬煮过程中可轻轻搅动下，注意火候，不要溢出锅。

6、美味粥好了。

7、成品。

小贴士

友情提示： 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 3.原创营养健康食谱，盗取必究，欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注，世界和我都爱你！

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