六种水果营养价值排行榜（肥最适合吃的4种水果）

减肥永远是女人逃不过的一个话题，而无论自己身材是胖或瘦，对于身材也是要求精益求精，越苗条越好，而平时我们减肥，不仅需要控制好自己的运动量，同时也要调理好自己的饮食习惯。

比如可以适当的吃一些有助于减肥的水果，今天说的就是减肥最适合吃的4种水果，糖分低还“刮油”，体重“嗖嗖降”。

火龙果

既然说到低糖的水果，那么火龙果必然是不可不提的了。火龙果是一种热带的温性水果，可以做沙拉吃，也可以直接生吃。

火龙果含有糖分含量是非常低的，因此即便是糖尿病人也可以食用火龙果。

火龙果中有丰富的膳食纤维，对于协助减肥刮油去脂有较大的帮助，平时可以做沙拉吃，还是非常有助于减肥的。

橘子

除了火龙果以外，橘子也是我们非常适合吃的一类水果。橘子中含有丰富的维生素c，以及部分的柠檬酸，

这些成分，都能够很大程度的加强我们身体的抵抗力，并且有着美容护肤的作用。

不过在食用橘子的时候一定要注意好用量，过多的食用橘子也可能导致身体上火，建议可以搭配其他的凉性水果一起吃，减轻上火的影响。

苹果

说起减肥的水果，苹果当然是不可不提了，一直以来苹果都被当成减肥的代餐水果，最主要的原因就是因为苹果中含有一种独特的果胶成分，

这种成分可以较好的吸收肠胃里堆积的脂肪，对于脂肪以及一些有害物质有着较好的清理作用。适量食用苹果，也有助于我们排便。

对于刮油去脂协助减肥可以说是帮助不小。

建议可以用酸奶搭配苹果一起吃，对于促进肠胃消化的效果会更为显著。

木瓜

有一种水果，这种水果的味道常常不被普通人所接受，这种水果就是木瓜，别看它长得其貌不扬，味道也并不是人们所非常喜欢的，但是木瓜也有很高的营养价值，木瓜营养好，女性朋友常吃木瓜加上它，皮肤幼嫩 ，无皱纹气色好。

我们都只知道木瓜，对于改善女性身材有着很大的帮助，但其实木瓜也是一类适合减肥吃的水果，因为木瓜中含有一种独特的成分，可以协助身体将脂肪分解为脂肪酸。

对于增强肠胃的消化能力，以及改善身体的代谢循环都有着非常好的帮助，可以说是减肥必备的食物了。

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