如何护肠胃(怎么才能保护好肠胃)

怎么才能保护好肠胃?据说60%的人有肠胃炎,很多人感染幽门螺旋杆菌,据著名医学杂志柳叶刀介绍,这些炎症如果时间长了,可能转为癌症,还有一些性格比较敏感多疑没有安全感的人,容易焦虑,胃是喇叭器官,容易受情绪影响,有点炎症,过度担心,形成胃神经官能症很多时候,胃病既是生理疾病,也是心理疾病,今天小编就来聊一聊关于如何护肠胃?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何护肠胃(怎么才能保护好肠胃)

如何护肠胃

怎么才能保护好肠胃?

据说60%的人有肠胃炎,很多人感染幽门螺旋杆菌,据著名医学杂志柳叶刀介绍,这些炎症如果时间长了,可能转为癌症,还有一些性格比较敏感多疑没有安全感的人,容易焦虑,胃是喇叭器官,容易受情绪影响,有点炎症,过度担心,形成胃神经官能症。很多时候,胃病既是生理疾病,也是心理疾病。

保护好肠胃从以下几个方面做起,合理膳食,情绪调节,补充营养,适度运动,戒烟戒酒。首先掌握科学的营养知识,预防炎症的方法,了解情绪对植物神经,对肠胃的影响,学习调控情绪的方法,了解益生菌对肠道的保护作用。

预防调理胃,主要是通过补充高品质营养,修复坏掉的细胞,通过改变不合理认知,建立新的思维模式,预防、减少焦虑情绪对肠胃的影响。

亚洲营养专家蔡英杰说过,要想人不死,就要肠无屎,肠道不仅是人体最主要的消化吸收器官,也被称为副脑,具有思考功能。预防便秘,要合理膳食,多吃含有膳食纤维多的蔬菜水果,适度运动,还要补充高品质益生菌,维持肠道的菌群平衡。

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