中年人每天吃点什么食物对身体好（人到中年身体虚养生很重要）

很多人都误以为女性到了中年衰老得更快，更需要补充营养来抗疲劳、防衰老。这个想法虽然不能说是错误的，但男性其实也很需要注重养生。因为人一旦到了中年，身体的代谢机能会迅速的下滑，导致身体很多方面都会出现或大或小的问题。

所以从养生学的角度来看的话，男人到了中年更应该吃一些食物补身体，这样才能够补充足够的营养来维持代谢的均衡。更何况男人的应酬是非常多的，经常加班、熬夜，这样更是对身体造成了很大的负担。下面这些食物或许可以给你健康保驾护航 。

善存R佳维片补充多种维生素和矿物质，在正常的免疫反应中起着重要作用，能提高机体免疫能力。预防维生素类缺乏后引起的皮肤干燥、粗糙，促进胶原合成，可帮助延缓衰老。帮助减少骨量丢失，增加骨密度，骨强度，促进骨的形成，维护骨骼健康。

八宝茶以茶叶为底，掺有枸杞、冰糖、桂圆、酸枣、山楂、葡萄干、菊花、核桃仁、芝麻等，合起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。 经常熬夜加班、疲劳发晕，其实你只需要一杯茶的时光就能解决~

常常对着电脑的上班族，不仅需要动脑，还容易感觉到头部昏昏沉沉，这时候，吃点儿核桃吧，它能够滋养我们脑部。

核桃中有丰富的亚油酸，这类物质对人体大脑非常有益，它能够有效的缓解因劳累后疲劳的身体，同时，核桃的还具有美白皮肤的功效噢。

牛奶和燕麦也是睡前食用 的佳品，当我们工作到半夜，身心疲惫的时候，来一碗温暖又香甜的牛奶燕麦片，这绝对是一天当中最幸福的时刻，吃完这碗安神麦片，脑袋放空后就安然入睡吧！

除了这些食物之外，想要有个良好的身体，你还需戒烟戒酒，长期嗜烟嗜酒不仅加重身体负担，还会引起胃肠功能紊乱 。与此同时，坚持锻炼身体， 体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，改善心肺功能，运动能加快血液循环，提高新陈代谢，使大脑得到放松，精神得到松弛，能有效消除身心疲劳。