自制麦乐鸡块为何又干又柴（减肥也能吃的麦乐鸡块要美味）

挑战夏日减脂健康烤箱菜//麦乐鸡块 别在闷热的厨房满头大汗给家人做菜了 跟着我用空气炸烤箱轻松搞定 今天挑战的是麦乐鸡块，非油炸，更健康哦 准备食材： 鸡胸肉一块 土豆一大个 鸡蛋一个 生抽两勺 玉米淀粉两勺 黑胡椒粉少许 工具：美的空气炸烤箱 做法： 鸡胸肉清洗干净，沥干水分，切小块，放入料理机搅成肉泥 土豆切薄片，上锅蒸熟，压成泥 鸡胸肉泥和土豆泥放入碗中，加入鸡蛋，玉米淀粉，生抽，黑胡椒粉搅打上劲 烤盘铺上油纸，把鸡肉泥整理成块状，放入烤盘 烤箱提前预热 180度烤10分钟，取出翻面，继续送入烤箱烤15分钟左右即可 沾上番茄酱，美味 减肥的小美女们快来试试吧

By 暖暖的阳光1309

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 土豆 1个
• 玉米淀粉 2勺
• 生抽 2勺
• 黑胡椒粉 适量

做法步骤

1、鸡胸肉搅打成泥

2、土豆切片，上锅蒸熟

3、土豆压成泥

4、土豆和鸡胸肉泥混合

5、加生抽

6、玉米淀粉

7、黑胡椒粉

8、鸡蛋

9、搅打上劲

10、整理成型

11、180度烤10分钟，取出翻面继续烤15分钟

12、取出蘸番茄酱吃，更美味

小贴士

土豆有大小，如果打的泥有点湿，不好整形，可以放冰箱冷冻片刻

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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