汗蒸对减肥有用吗（还在靠节食和运动减肥吗）

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汗蒸对减肥有用吗

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近年来，汗蒸在我国逐渐流行，深受人们的喜欢。汗蒸是利用电气宝石远红外线反射原理，释放出的特殊材料红外线、负离子、亚离子等矿物元素，代谢皮肤有害物质，提高肌肤弹性，促进全身血液循环和新陈代谢，从而达到美容、美体和治疗一些慢性病的作用。那么汗蒸具体有哪些好处呢？

◆汗蒸的过程中身体处于高温环境，不断的排汗，能够促进血液循环，再加上汗蒸房中的电气石释放的远红外线、负离子、亚离子、等矿物元素能够深入皮肤的底层，促进身体排毒，排出积聚在体内的废物。

◆汗蒸还可以美白、抗衰老。汗蒸能够促进皮肤细胞的新陈代谢，将老化细胞排出，增强皮肤弹性，延缓衰老。皮肤也会在汗蒸之后变得越来越白，越来越细嫩。

◆汗蒸结束后敷面膜，可以让张开的毛孔更快吸收有效成份，让美容效果加倍哦。

◆汗蒸减肥的原理是温暖皮肤的细胞，打开毛孔，促进血液循环，红外线能把人体内的分子团小分子化，增加小分子的水溶性和渗透性，溶解血液中的脂肪，通过汗液排出体内。因为温度原因，汗蒸半小时身体能够排除大量的汗水，消耗大量的热量。汗蒸时配合减肥的浴盐，按摩身体的各个部位，加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。

◆汗蒸能够快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑，能够调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能。

◆汗蒸能够减肥，但并不是对于所有肥胖者都适用，只是对单纯的脂肪型肥胖有效用，而非病理性或体虚型肥胖。所以，想要靠汗蒸减肥的朋友要提前弄清楚自己肥胖的原因。

◆汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，激活身体淋巴系统，加快残留在身体的重金属、毒素等有害物质排出体外，对于整个身体的免疫功能都能有效改善，帮助提高身体免疫力。

◆汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助激活细胞，帮助改善身体亚健康状态。

◆汗蒸的过程中，电气石能够释放出远红外线深入到皮肤底层，则能够有效疏通经络，促进身体的血液循环。而人体出现劳损情况就很容易导致患处乳酸堆积出现疼痛，细胞活力不足等等情况，这些都可以在汗蒸中得到缓解，改善身体劳损状况。

◆汗蒸时，人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活各方面的精神压力。能够舒缓神经紧张、失眠头痛等不适症状。

◆汗蒸好处诸多，但也要适量，一般建议一周1~2次就好，不能太频繁。汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张、失去弹性，怕风怕凉。汗蒸温度以40℃——50℃最佳，温度尽量不要过高。高温出汗导致体液大量流失，导致电解质紊乱，加重心肺负担，还会对男性生殖系统有伤害。

☆健康小提示：汗蒸要根据人的体质决定，不是所有的人都适合汗蒸 。汗蒸的过程也是人体剧烈运动的过程，这种运动会让那些严重的心血管疾病患者出现意外情况，所以也要建议这些严重病人患者或者身体虚弱的患者汗蒸前先咨询医生。

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