去除口臭的方法和妙招（去除口臭小窍门）

口臭又称为口气，是指从口腔或者其他充满空气的空腔中比如咽、鼻、鼻窦，所散发出来的臭气，严重影响人们的心理健康以及社会交往。大多数情况下口臭是由口腔局部的疾患导致的，但不容忽视的是，某些严重的系统性疾病以及器质性疾患等也可导致口臭。

口臭的原因

1、有些人不太注重口腔卫生，常常不刷牙或者刷牙比较敷衍，长期下去口腔中堆积的食物残渣在细菌的作用下不断发酵腐败，就会出现一种糜烂的口臭。

2、个人比较喜欢吃一些重口味、辛辣刺激的食物导致体内火气过大，极易引发一些口腔问题，而散发出臭味。

3、有些糖尿病患者，由于身体的代谢功能以及循环出现障碍，就会导致体内的胴体增多而产生口臭。

去除口臭的小窍门

1、多吃一些芹菜、黄瓜等富含多纤维的蔬菜，能够促进口腔唾液的分泌，对冲刷口臭的细菌有一定的辅助效果，另外口感清脆的蔬菜，还有利于清除牙菌斑。

2、平时多喝些水，减少身体上火的情况。或者是适当地喝一些绿茶，因为绿茶中的茶多酚能够暂时减少口腔中的硫化物质，缓解口臭。

3、注意牙齿的清洁，饭后或者是睡前醒来都要坚持刷牙，减少细菌的繁殖，同时每次刷牙的时间最少要持续三分钟左右。