面对焦虑的四大原则（降低焦虑感尊重边界）

心理群看到大咖提醒区分“权利”和“权力”，比如我们有各种心理需要的权利，但是却没有改变别人的权力。

尊重别人独特的心理特征和心理需要的权利，这就是保持边界感。

比如，两个人闲谈，说道某个熟人做的事情，感觉非常不恰当。一个说必须给告诫要改正，提醒人家，一个说没有必要，除非是夫妻、父母、子女这三种关系，责任所在，不得不说，再远一点点，哪怕是成年后的兄弟姐妹之间，也是不问不说。

俩人继续讨论，一个说知道人家处理事情不合适，不告知合适的处理方式，不主动询问事情处理进展，属于冷漠无情，一个说最好保持沉默，因为需要的话会主动征求建议，否则再好的建议对于人家来说也是白说，没有效果，即便询问，也牢记不要给任何建议。

这么说的依据，是有个“悖论”理论，对于心理健康的人不需要听建议，自己知道如何做，如果需要征询建议也会主动提出，而且对于建议会表示尊重，对认可的建议会坚决执行。而那些心理不健康的人，外人看来真的需要听取合适建议，可是没有用处，因为不会主动询问，即便询问了得到了建议也做不到，还是依然如故。

会的不难，难的不会，悖论就是如此而已！

因此，想想老祖宗忠告我们的那句话，非常有心理学道理，即“各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”，这不是冷漠，不是自私，不是无情，而是保持边界感，尊重边界感，允许拥有独特言行权利，因为我们看不惯却无法改变。

接下来，俩人还有讨论。

一个人说，假设你是牙医，也带着拔牙工具，你看到大街上有个人牙齿有问题，你会“热心肠”立马帮助人家给人拔牙吗。另一个说，遇到需要帮助的人，就应该主动帮助啊，与人为善啊，当然除了摔倒的会讹诈人的老人。

又转到焦虑话题，人为何如此焦虑，除了为了未来最好的自己，需要不断自我加压，还有一个原因，就是具有“上帝情结”，总是看不得别人的痛苦，听说别人尤其熟人亲人遇到什么问题，不分大小性质，除了热心询问，就是给出各种主意，最后人家不认可或者做不到，还生气抱怨指责。

很多这样的人，为了别人的事情，痛心疾首，指点江山，可是再看他自己的那些事情，搞得一地鸡毛，乱七八糟。

这些人这样做的时候，没有意识到一个基本问题，这样的帮助有效吗？是人家需要的吗？是否在彰显自己的虚假优越能力？

天下本无事，庸人自忧之。一句话，就是在破坏边界感！

“各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”，铁路警察各管一段，看似不近人情，却在尊重边界感，而动辄给人建议只是自以为是，纯属无效行为，结果不仅不能降低焦虑，还提高焦虑系数，这就是“自找”“活该”！