喝多了怎么缓解宿醉状态（应酬宿醉很难受怎么办）

如今，不管什么样的社交，都离不开“酒”这个伙伴，酒是人情感的催化剂，它可以帮助两个人更快的走进彼此的内心，建立相互最信任的关系，我们常说谈生意，最重要的就是信任，所以应酬酒局上不管结果关系怎样，在交谈的过程中一定要喝酒，酒喝到位了，合作就有了。

对于业务多的人，喝酒就像家常便饭，一天两顿，甚至一天三顿，可以说非常的频繁，只是经常喝酒的人也发现了，酒虽然能在酒桌上推动人情往来，但是对于人的身体伤害也是很大的。很多人在酒后总出现各种不适，非常的难受，因此才会想到该如何补救，其实我们在喝酒的时候，就应该想到酒后如何不难受的方法。为了大家酒后的健康，今天我们就分享一些技巧方法，帮助大家缓解宿醉。

第一步：睡前多喝白开水

大多数人在醉酒之后，都会很疲劳，很困乏，所以回到家之后，基本上都是倒头就睡，其实这样做是不正确的，可能会导致酒后头疼的症状出现。人在醉酒后，酒精都是通过肝脏进行代谢，在酒精代谢的过程中可能会带走人体内大量的水分，会导致身体脱水，从而引发头痛。所以醉酒后最好先饮用一些白开水，及时的补充身体内的水分，减轻宿醉的痛苦。

第二步：晨起运动

刚醉酒的时候，我们不提倡运动，因为运动可能会给我们的身体带来很大的伤害，有些人觉得酒后运动可以出汗，有助于排解酒精，但是我们也要知道酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速，血液循环加快。如若此时再进行运动，心肌耗氧量会骤增，这无疑加重了心脏器官等的负担。所以如果要运动，最好是在第二天早上，跑跑步，骑骑自行车，练习一下瑜伽，有助于宿醉后的恢复。

第三步：吃点香蕉

香蕉可以说是常有的水果，无论什么季节，好像都有它的存在，只是价格高低不一样，我们喝酒之后，如果难受，可以吃一些香蕉，香蕉能够增加血糖浓度，降低血液中的酒精浓度，达到解酒的目的，而且我们在醉酒后，会有一种心口烦闷，心悸等情况，让人觉得很不舒服，而香蕉则可以缓解这一情况。

第四步：吃点鸡蛋

醉酒之后可以吃一些鸡蛋，无论是蒸鸡蛋还是煮鸡蛋又或者是炒鸡蛋，都有助于缓解宿醉的症状，鸡蛋中含有丰富的半胱氨酸、氨酸基可以提高肝脏代谢酒精的能力，鸡蛋相比其他的食物相对清淡一些，因为在醉酒之后，吃过多油腻的食物可能会导致身体产生不适感，吃鸡蛋是一个不错的选择。

这4步都是可以缓解酒后宿醉的方法，如果大家对于宿醉没有什么好的办法，不妨试试这几招，相信能够对你起到缓解的作用。