释放感知力训练（如何在投射中融入感知）

「投射」是个心理学概念，是指个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事物或者他人的一种心理作用。

也就是个人的人格结构对感知、组织以及解释环境的方式发生影响的过程。

投射从我们的感知开始。

——体会自己身体的感觉！

一、如何把图像变成我们独有的感知。

图像是我们接收信息的重要载体，有数据显示，图像的传播速度远高于语言和文字。

这个传播过程就从我们的感官活动开始。

我们看到、听到或者以其他方式体会自己身体的感觉，然后大脑编造了一个故事，而我们表现的“似乎这就是真的一般”接受了这个故事的全部。

为什么会这样？

因为我们以这种方式来享受无意识的积极，并且减少痛苦。

体会自己身体的感觉！

你会发现：是你自己造成了自己的痛苦和快乐。

从你独特的一套过滤器当中形成了认知这样的过滤器基因。

包括家庭文化、种族、教育、宗教、性别、年龄、价值观、梦想、健康...等等这些属于你的配方都是独一无二的。

因为这个过滤器最前面的那层滤纸就是“自我感知”。

我们每个人都在自己的大脑屏幕上不停地放映着一部电影脚本。

先是一连串的评价判断需求和愿望，其次是好与坏的感觉。

就像大数据推送到你面前的那些视频，都是符合你口味的，满足你需求的，所以你乐此不彼的享受着。

二、改变印象才能改变人生。

「同样的一个关于街头舞蹈的场景」

有些人能感觉到别人精力充沛又热情。

有些人却认为这些人是失控的是不正常的。

也许不是那群人的行为有什么特别，是看的人怀着怎么的心境和认知。

改变印象才能改变认知，每一次互动都有自我发现的萌芽在其中。

——体会自己身体的感觉！

「举例来说」

当你对某人感到心烦意乱的时候，你也许正在感受着值得进一步了解的自己，可以确定来源，就是你所看到的、听到的、触摸到的，这是你外部的来源，你用它做什么完全是你的事情。

所有的行动都是内在的，我们每个人都拥有这些独一无二的交往方式。

联系你为觉察的部分是成为一个更好的领导者的关键。

你发现的部分越多，你就越不可能被别人绊住。

你将在新的局面下大大提高灵活性，你会减少对赞美的依赖，将不再轻易责备旁人。

三、我们要学会说感知语言。

有一种方式可以提升这种自我发现，那就是感知语言。

「感知语言」

将其与目标语言在日常语言的语法方面进行了对比。

在目标语言当中，你使得经验客观化，让事情不断发生在自身，在感知语言中你是成为自身经验的原因，无论他们做什么，你内在发生的事情都来自于你自己，这是你看待世界的方式。

感知语言唯一的功能是让你体验如何创造自己的真实。

下面的内容刚开始看起来可能很奇怪，如果你尝试一下，也许会获得其他方式之下都无法提供的见解。

——体会自己身体的感觉！

感知系统当中，你用自己的感觉做自己。

世界就在那里。

因此感知语言只使用第一人称代词“我”，比如你从不说“他、它、这、那”。

感知语言只使用主动动词，描述内心所想的每一个动作。

在感知语言中，你还会在每个名词和形容词里添加含有我的短语成分。

因此，

在目标语言中你说我对愚蠢的问题感到无聊透顶。

在感知语言中你说我对愚蠢的问题中提到的我的部分感到厌烦，如果你大声念出这种语句，可能会非常清晰地体验到内心投影的屏幕，你将提升相互之间的交流和领导技能，你会使员工更完善自我，你每每恢复一个无法触及的部分，都会从自我强加的极限当中释放出来，你将永远不再会被其他人的特质钩住。

在目标语言中，我会说我对愚蠢的问题感到无聊透顶了。

在感知语言中，我会说我对愚蠢的问题，当中提到的我的部分感到厌烦。

特别在主持会议的场景里，我们最能深刻意识到那些坚称是自己让所有事情都变得毫无压力的人，会让人变得愤怒。

反思这一点，我们来看看如何强迫自己。

我们和别人一样不喜欢焦虑，知道这一点，我们变得对完美主义者更有耐心。

在感性语言中，我们用自我的完美主义部分来耐心对待自己。

当然没有人会这样说，尽管你学习了很多，但是要在没有人能听得到的地方大声说出这些话。

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9月27日最新推文《如何在投射中融入感知》

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