日常养肺的方法（肺不好的人普遍寿命短）

肺算得上我们身体中最为重要的器官了，我们的一呼一吸都离不开肺部的工作。但由于所处的生活环境比较差、或者是平时生活习惯不太健康，肺部就很容易出现一些不良的反应，会在在一定程度上增加肺部疾病的发病率。所以，平时要各位注意肺部的护理，当肺部出现问题时，要及时找出其中的原因。因为我们的一呼一吸都要靠肺部的运作，只有呼吸顺畅了，才会更加健康长寿。

肺部出现问题时，主要表现为以下的症状。

喘气、咳痰

因为肺部运作时需要不停地呼气和吸气，以此来实现体内和外部气体的交换。如果肺部出现感染的症状时，通常会出现剧烈的咳嗽、咳痰、严重的额话甚至会出现科学的情况。即便是平时正常的呼吸，也常常或感到气急、喘息、四肢乏力的症状。

身体免疫力下降

肺的功能不仅仅止于呼吸，他还兼具一定的造血功能。当肺部的功能处于异常的状态时，那么肺部的血液流动也会出现反常的情况。血液的流通状况与人体免疫力的关系密切，肺部正常运作受到影响时，免疫力也随之低下。所以当你常常被感冒侵袭，也许是肺部出现了一定的问题。

呼吸不畅、胸口发闷

如果感到胸口闷闷的，呼吸也不顺畅，那么可能就是肺部功能降低了。换气的能力受到影响，气血的运转能力也会随之下降，极有可能导致缺氧情况的发生，偶尔还会出现嘴唇发紫的现象。倘若胸闷、胸痛每次发作的时间比较长，而且疼痛感非常剧烈，咳嗽时唾液还会带一些血丝，最好及时去专门的医院进行检查，有可能是比较严重的肺部疾病。

便秘

应该有很多人都有过便秘的经历，其实不仅与消化系统有关，跟肺部的健康与否也有着密切的关系。如果肺部已经积累的一定的毒素，那么排便情况也可能发生异常。体内的垃圾无法及时排出体外，自然而然会引起便秘情况的发生。

想要养好肺，你应该这么做

戒烟

香烟会影响到肺部健康是人尽皆知的，不管是已经有很长烟龄的老烟民，还是长时间被迫吸二手烟的人。想要拥有一个健康的肺，就要着手戒烟或者远离二手烟了。

改善烹饪环境

即使每家每户都装的有抽油烟机，每天在做饭时还是免不了会吸入油盐。所以平时要注意烹饪方式，尽量减少油炸、。煎、爆炒，多多使用煮、炖、蒸的方式进行烹饪。而且在做饭时尽量打开窗户，保证室内的通风状态。可以减少肺部吸入油盐的概率。

除了上面的两种方法之外，多笑笑也能强健肺部的功能。特别是大小，可以起到增加肺活量的作用，还能帮助我们进行深呼吸。另外，平时也可以多吃一些润肺的食物，比如冬瓜、山药、银耳等等。适量的有氧运动也是比不课少的，比如快走和慢跑，都能在很大程度上改善肺部功能。