儿童在春季和秋季都要补钙吗（春季孩子长得快）

在经历整个冬天养精蓄锐后，春天万物复苏，嫩芽吐绿，竞相生长，同样一年四季中，春季也是儿童身体成长最快的季节，故儿童补钙一定不能错过春天好时机。

据研究发现，每年的3-5月份是儿童加速成长时期，所以孩子白天玩一天，有的妈妈晚上会听到孩子喊腿痛，其实一部分原因是运动强度过大，另一部分是属于正常的生长性骨痛，也就是长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。所以如果有这样的信号发出，就预示需要给孩子进行补钙了。

急性必须药补

在选择给孩子食用药物类或保健类产品时，首先要根据适合孩子年龄选择钙含量，其次要根据儿童体质选择易吸收钙剂，且同样营养成分下，液体钙会比钙片更利于儿童吸收。

平时加强食补

牛奶是食物中钙含量极高的一种实物，且易于吸收，儿童早晚一杯牛奶是方便又高效的选择，但对于牛奶过敏儿童，就要远离牛乳蛋白产品，选用羊奶粉等产品。同时要多加强鱼类、海带、虾米等蛋白质含量丰富产品。

适当户外运动

有的宝妈认为户外运动只是起到锻炼身体的作用，其实户外运动不仅起到强身健体，增加骨密度，还有促进钙吸收的作用，因为适当的户外运动可以接受阳光照射，而食补与药补是对于体内钙类缺乏的补充。所以在补充之后只有加速吸收才可以，只有补钙没有吸收是没有用的，同时适当地户外运动有助于增加孩子肺活量，也能够培养孩子更多兴趣，开放善于交流性格。