静脉曲张自愈锻炼（静脉曲张的治疗方法有哪些）

随着社会的发展、工作性质的不断变化，人们的身体素质急速的下降，现如今社会很多中老年人中身体中出现疾病最多的就是血管疾病静脉曲张，那么对于这种情况，该怎么办呢！

盐城德馨建议

第一：保持锻炼

很多静脉曲张朋友总是觉得在家里坐着曲张就能消失，其实静脉曲张再日常生活中，还有最大的一个引起的原因就是缺少锻炼，血液得不到有效地循环。

肢体肌肉泵得不到有效地功能发挥，进而加重静脉曲张，所以手每天坚持锻炼、慢跑、骑车、跳绳这些有氧运动都能够发挥肌肉泵的作用，促进血液的循环，改善静脉曲张。

第二：坚持慢走

据世界卫生组织发文称，慢走是世界上最好的运动没有之一，而且慢走可以充分的调动小腿肌肉，发挥其最大的价值帮助泵血，促进血液循环，每天坚持慢走，对曲张恢复有帮助。

在运动完10分钟后再饮水，以补充人体的正常水量的吸收，每天坚持喝水，加快血液循环，促进血液稀释，降低血液的粘稠度，减少曲张加重的风险。缓解静脉曲张，运动是个不错的选择。

第三：按摩腿部

按摩腿部是较为理想的一个缓解曲张加重的一种方式，每晚在睡觉前进行小腿的按摩，缓解肢体的静脉压，按摩的方法是将双手搓热，然后在曲张的小腿部位进行按摩，可在一定程度上促进静脉血液的循环，改善静脉曲张，防止曲张加重。

最后，提醒大家，想要平复静脉曲张一定注意各种方法搭配，而不能光靠手术平复，这样才能达到最好的效果。