西兰花怎么做帮助减肥(一周减肥餐搭配)

今天分享一款好吃不胖的西兰花炒双菇,清爽可口,做法也很简单,喜欢的不要错过呀~

西兰花怎么做帮助减肥(一周减肥餐搭配)(1)

食材:

西兰花、白玉菇、蟹味菇、小米辣、蒜、生抽1勺、蚝油1勺

西兰花怎么做帮助减肥(一周减肥餐搭配)(2)

1️⃣菌菇洗净,蒜和小米辣切好,西兰花洗净掰成小朵

2️⃣锅煮水,水开了分别放入菌菇和西兰花焯1分钟捞出,过凉水沥干备用

西兰花怎么做帮助减肥(一周减肥餐搭配)(3)

3️⃣锅加热倒油,炒香蒜片和小米辣,放入西兰花和菌菇炒匀,加入生抽和蚝油翻炒均匀出锅

西兰花怎么做帮助减肥(一周减肥餐搭配)(4)

低脂低卡,营养美味又健康,你们一定试试呀~

关于如何制作减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

西兰花怎么做帮助减肥(一周减肥餐搭配)(5)

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西兰花怎么做帮助减肥(一周减肥餐搭配)(7)

西兰花怎么做帮助减肥(一周减肥餐搭配)(8)

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