肚子饿吃了一块老式蛋糕（是谁在我的大脑里放了一台复读机）

你的脑海里，现在循环的是哪一首歌？

是王菲那悠扬婉转的“我和我的祖国~一刻都不能分割~”？

是东北味儿十足“来！左边跟我一起画个龙，在你右边画一道彩虹”？

还是那句魔性的“窝窝头，一块钱四个，嘿嘿~”?

几乎所有人，都有过被某段音频“洗脑”的经历。而随着抖音火了之后，这些上头的旋律就更是猖獗了。

就算你不刷抖音，甚至彻底“戒网”，那些喜欢音乐外放的朋友，也分分钟给你强行科普。广场、超市、百货、地铁...在“神曲本应天上有，街头巷尾处处闻”的现实中，根本没有人能独善其身。

即便逃离了现场，但魔音已经牢牢地印在你的脑海里，就等待一个机会爆发了。

人类的本质就是一台复读机（误）。于是，当你开始认真学习工作、吃饭、散步、洗澡、睡觉....这段旋律就会冷不伶仃地入侵，并在你脑内不断循环，简直是魔音绕耳、烦不胜烦。

那这挥之不去的魔音，到底从哪里来？其实，是你耳朵里长了耳虫（Earworm）。

别怕，此虫非彼虫。耳虫一词最早源于德语中的“Ohrwurm”，指的是记忆中突然弹出、并不断循环的一段声音。而作为一种记忆，这段音频可以是一段小曲，是经典游戏《超级玛丽》的BGM，甚至可以是一声魔性的叫卖（广告歌）。

而在学术界，耳虫则有个更正式的名称，叫做“不自主的音乐想象”（involuntary musical imagery，简称INMI）。从字面意思就可以看出，这属于一种非自愿记忆，我们根本无法自己操控。这有点类似于神游和做白日梦，你无缘无故地就想起了某件事或某个人。

其实，这条在你脑子里钻来钻去的耳虫，也可以用认知瘙痒（Cognitive itch）的理论来解释。

想象一下，你的手臂被蚊子叮肿了，是不是很想挠？但千万别冲动，因为你一旦开始给自己挠痒痒，就会陷入越挠越痒、越痒越想挠的无限恶性循环。

是的，耳虫效应也具有同样的顽劣性质，我们越是用意志力克服，想让自己不去想它，它就越难以消除。因为当你试图不去想一个事情时，你就已经在反复检查自己是否在想着它了，而这反而会让人陷入死循环。

耳虫，可以说是人皆有之。一项以12000人为样本的调查就显示，99%以上的人偶尔会遭到耳虫入侵。另外，还有92%的人，每周就至少有一次耳虫入侵。

但这种被音乐洗脑的现象也存在着较大的个体差异，与一些人格特质相关。例如，平时更容易犯强迫症，又或者更神经质的人群，也更容易被耳虫入脑。而相对来说，女性被耳虫困扰的周期往往更长更持久。

另外，在对音乐更为敏感、或受过音乐训练的人群中，耳虫效应也来得更加频繁、明显，也更难消除。

所以说，对一些音乐人而言，这种魔音入脑的困扰要大得多。如果脑内一直回旋着一段自己不想要的音乐，这将影响到他们的正常工作。

例如，在几百年前，莫扎特的孩子就已经懂得利用耳虫，来入侵莫扎特的大脑了。他们会在楼下弹奏某段旋律，以激怒楼上的莫扎特。而莫扎特很快就会忍受不了冲下楼，将这段旋律编写成曲。

深受耳虫影响的莫扎特

流行歌千千万，总有一首能让你上头。正因为这种感觉是相通的，才诞生了无数的神曲。那么，要如何打造一首让人狂长耳虫的歌曲？

事情当然没那么简单，如果我们能准确地找到具体方法，那许多流行曲作家就都得失业了。不过，这类歌曲倒也有一些共同特征。

例如，在关于耳虫的科学研究里，Lady Gaga可谓当之无愧的耳虫女王，她创造的歌曲就经常血洗洗脑音乐榜单。例如，她的三首歌《Bad Romance》、《Alejandro》和《Poker Face》，全都挤上了洗脑歌的前九名。

Bad Romance

而一般来说，洗脑神曲都是这样的：

1.节奏更快的歌曲，比节奏更慢的歌曲更具洗脑效果。

2.有歌词的音乐，比没歌词的音乐更洗脑。据统计，73.7%的耳虫都是有歌词的。

3. 歌词较简单，重复乐句较多就越洗脑。

4.音符较长且音程较短，更有利于记忆与传唱也就更洗脑。

5.简单且套路满满的旋律模式，在反复的小节中先升调再降调。例如我们最熟悉的“一闪一闪，亮晶晶”。

6.意想不到的冲击力也很重要。在相似的音乐结构中，洗脑歌曲往往会加入一些不寻常的旋律。例如，那首火遍全网的《卡路里》，其实整首歌并不算特别洗脑，但那句在破音边缘试探的“燃烧我的卡路里”的强行插入，硬是增加了一个亮眼的记忆点。同理，原本唱得好好的《隔壁泰山》，突然加入了诡异的嚎叫声“嗷呜~嗷呜嗷~”后，效果也拔群。

“燃烧我的卡路里”

此外，耳虫的长度一般为15到30秒。而这与抖音之类短视频平台的策略不谋而合。在社群媒体发达的今日，这类短平快的病毒式音乐，早已杀出了一条血路。

而广告行业，更是将耳虫效应运用到了炉火纯青的地步。对商家来说，他们巴不得自己的产品和品牌在消费者脑海中永远回荡。

所以，很多广告内容本身，就自带触发耳虫的属性。结构简单且大量重复的关键字，让人想忘都忘不了。例如，最早的洗脑广告“恒源祥，羊羊羊”，以及杨幂的溜溜梅广告一直重复的“你没事儿吧？”，每一个都让人烦不胜烦。

而在未来，已经尝到甜头的商家也只会加大力度制造耳虫。大家应该也能明显感到，这些洗脑神曲更新换代的速度是越来越快了。

幸好，一般来说耳虫是无害的。有相当部分的人甚至觉得，耳虫能让他们感到轻松和愉悦。

只是更多时候，不断重复的旋律也会让人产生焦虑和烦躁的情绪，特别是在关键时刻——例如要上考场了，你还在想着“妈妈我想吃烤山药”，又或是想睡觉时一闭眼，就开始“窝窝头，一块钱四个，嘿嘿”。在不合时宜的情境下，阴魂不散的耳虫是真的要把人逼疯。

那么，有什么有效的驱虫方法吗？根据过去的研究，研究员也给出了一些理论上可行的方法。

1.正面对抗。有一派科学家认为，耳虫之所以会产生的一个原因，是因为你没能把歌听完，或者没能把歌记下来。

事实上，耳虫都是高度碎片化的，一般会卡在某句或某几句重复歌词上。我们记忆未完成或被打断的任务，会比记忆完成的任务更加牢靠。这在心理学上也被称为蔡格尼克效应。

所以说，这种脑内循环的碎片化音乐记忆，寿命也更长更顽固。这时，你只需要静下心来，掏出耳机把这整首歌听完，或许就能暂时摆脱耳虫了。

2. 分散注意力。大脑认知能力是有限的。这也就是俗话说的，一心不能二用。如果我们通过另外一些活动，激活了与耳虫产生相关的工作记忆组件，魔音就会被驱赶出脑。

与耳虫相关的工作记忆组件，就叫做语音循环（Phonological loop），包括短期语音存储和发音循环。当你与人交谈，看电视节目，听歌唱歌，甚至是背元素周期表和圆周率时，都会占用到该工作记忆组件，耳虫自然也得靠边站。

不过，在这里不建议你听另一首洗脑的歌，因为这可能会让你从单曲循环，变成列表循环。

3. 咀嚼口香糖。有研究显示，咀嚼口香糖不但能帮你缓解耳虫效应，甚至还能让人暂时不去回想那些你不愿意回忆的恶语。

这同样涉及了阻断耳虫产生的工作记忆。只是，与看电视，听歌，背单词等相比，嚼口香糖要省事得多。咀嚼的动作会用到嘴巴，舌头，牙齿等发生器官，这些能产生语言的器官动起来，就能有效抑制大脑的声音记忆与循环。所以说，别在背课文时嚼口香糖，容易忘记内容。

4.给自己一个强度适中的认知任务。例如想想这周的日程，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么等。

但需要注意的是，这个认知任务不能太简单也不能太难。当事情太过简单，例如刷牙，洗脸，洗澡，走路，骑车时耳虫是最容易趁虚而入的。但当事情太难时，效果可能也并不好。例如让你思考人生的终极意义等太深太广，且无法获得及时反馈的难题，反而会适得其反。

另外，剑桥大学的研究人员，也设计出了一个行之有效的耳虫驱散大法。那就是以每秒一次的速度，在大脑中生成随机数，注意数字不能重复出现。

5. 让耳虫再飞一会。这种放任自流的做法，其实刚好与前面几种积极的应对方法相反。从耳虫的认知瘙痒理论可知，我们几乎无法靠意识去克服某种意识的产生，这反而会让自己陷入越克制越忍不住去想它的困局。

倘若耳虫来势汹汹，我们又在想方设法地消除它们。但很多人在采取措施后还会去检验这种方法到底有没有效果。于是，这样一想，耳虫很可能就卷土重来了。所以此时，想阻止一个意识产生的最有效方法，就是不采取任何积极的应对方法，什么都别干。

好的，驱虫大法讲了这么多，大家学会了吗？那先来做几道课后习题，巩固练习一下吧。请完成下列填空题，并运用所学知识关掉脑中的复读机。

1.一想到你，我就 ，空恨别梦久。

2.好嗨哟，感觉人生已经到达了高潮，感到人生已经到达了 。

3.玫瑰花瓣一片一片片掉落在眼前，你的承诺 。

4.骑上我心爱的 ，它永远不会堵车。

5.麻麻，我想吃烤山药。吃，吃大块滴，两块够吗？够了， ，麻麻真好。

*参考资料

Earworm.Wikipedia

Nicolas Farrugia,Kelly Jakubowski,Rhodri Cusack,Lauren Stewart.Tunes stuck in your brain: The frequency and affective evaluation of involuntary musical imagery correlate with cortical structure.Consciousness and Cognition.2015

Why Do Songs Get Stuck in Your Head?.Live Science.2017

Kelly Jakubowski.Dissecting an Earworm: Melodic Features and Song Popularity Predict Involuntary Musical Imagery.Psychology of Aesthetics.2017Psychology of AestheticsPsychology of Aesthetics

Harriet Brown.How Do You Solve a Problem Like an Earworm?.Scientific American.2015

C. Philip Beaman, Kitty Powell, Ellie Rapley. Want to block earworms from conscious awareness?B(u)y gum!. The Quarterly Journal of Experimental Psychology.2015

Ira E. Hyman Jr. ,Naomi K. Burland,Hollyann M. Duskin,Megan C. Cook,Christina M. Roy,Jessie C. McGrath,Rebecca F. Roundhill.Going Gaga: Investigating, Creating, and Manipulating the Song Stuck in My Head.APPLIED COGNITIVE PSYCHOLOGY.2012.

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