缩小食量的小窍门（缩小食量的三个方法介绍）

平时要减少食量，吃饭吃到七分饱就可以了，而且饮食的热量要低，低油，低盐，低脂肪，今天小编就来聊一聊关于缩小食量的小窍门?接下来我们就一起去研究一下吧!

缩小食量的小窍门

平时要减少食量，吃饭吃到七分饱就可以了，而且饮食的热量要低，低油，低盐，低脂肪。

要注意三餐定时定量，而且饭前可以喝水，就可以增加饱腹感。这样就可以一定程度上抑制食欲。

可以通过锻炼，抑制食欲，长期锻炼，还可以帮助稳定胃口，控制食欲。