喝多少水可以达到水中毒（喝水多了会中毒）

喝水会中毒？很多人把这当成了笑话。因为社会上劝人多喝水已经是流行语：口干了要多喝水，出门要多喝水，日常生活中要多喝水，发热了要多喝水，扩展到任何疾病都要多喝水。不但医生会说，好像家人朋友都会用多喝水来告诉你喝水是健康的代名词。

但喝水真的会中毒。

急性水中毒发病是非常急骤的，水过多所致脑细胞的肿胀可造成颅内压增高，引起一系列神经症状，精神症状，如头痛，嗜睡，躁动，精神紊乱，胡言乱语，甚至昏迷。颅压过高还会引起脑疝，危及生命。

慢性水中毒往往被忽视，或者被其他疾病的症状所掩盖。但正是这样才要细心观察，比如出现软弱无力，恶心，呕吐，嗜睡等，体重明显增加，皮肤苍白并且湿润等等都是慢性水中毒表现。

皮肤下面水肿更是水中毒的常见表现，当皮肤下面的组织有过多的液体聚集时，皮肤肿胀，弹性变差，用手指按压时可以出现凹陷，并且好久弹不起来。正常皮肤压下的凹陷会瞬间恢复原有状态。

那么喝多少水会中毒呢？我们平时是否要十分小心呢？

其实水中毒并不是轻易发生的。多发生在急性肾衰竭的患者身上，各种原因导致抗利尿激素分泌过多造成的。

肾功能良好的正常人，一般不容易发生水 中毒。但是持续性的大量饮水或静脉输入不含盐或含盐少的液体过多过快，超过肾脏的排水能力，就会 出现水中毒。比如在湿热环境下口渴喝下大量淡水，就可以造成水中毒。但具体液体的量无法量化，根据每个人的肾脏功能及身体状况而决定。

我们日常生活中每天缓慢摄入水量2500-3500毫升比较合适，但夏天人容易出汗等排水过多，可以多补充100-1000毫升饮用水，也就是全天补水量可以达到3500-4500毫升，如果遇到高温中暑或者严重腹泻脱水，可以再多500毫升饮用水，这也是正常用手量的上线了，也就是5000毫升。对于老年人保持在2000-3000毫升已经很好的用水量。所以水不是越多越好，保健也不要贪杯哦！

如果发生水中毒，轻度的中毒者只要停止或限制水的摄入，在身体排出多余水分后，水中毒即可解除。程度严重的患者，除了严格禁止水的摄入外，还需要利尿剂促进水的排出，所以尽快就医。

所以水不是越多越好，保健也不要贪杯哦！

分享健康是美德