富贵包只有胖人有吗(富贵包是胖出来的吗)

富贵包只有胖人有吗(富贵包是胖出来的吗)(1)

随着天气逐渐转暖,大家脱去了厚厚的外套,辟谣君惊讶地发现,好像越来越多的人后颈部开始有肿块了。

这个肿块就是我们平时所说的“富贵包”,而且似乎常见于体态丰盈的人身上,所以大家通常认为“富贵包”没啥毛病,就是胖出来的。

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图片来源:网络

但是真的如此吗?辟谣君今天带大家一探究竟。

一、“富贵包”怎么来的?

01.

「产生过程」

首先我们先明确一点,人体的脊柱在正常状态下是存在生理性弯曲的。

颈椎前凸,而胸椎的生理曲度是后凸,那颈胸段交界处刚好是前凸后凸的过渡。

但是有人的颈椎下段过度前凸,而且胸椎上段过度后凸,这样就形成了交界处的骨性突起,从而直接影响到了附着的肌肉,逐渐引起了慢性炎症以及脂肪堆积。

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在上述过程中,原本较小的骨性突起逐渐增大,外形突出,“富贵包”就这样产生了。

因此,这样的后颈部大包“富贵包”既有颈胸交界段骨性突出,也有炎性增生、肥厚脂肪堆积的情况。

02.

「产生条件」

既然明确了“富贵包”的形成过程,那我们来探讨一下在哪些条件下会造成“富贵包”呢,真的只是因为肥胖吗?

1.长期姿势不良

正如上文所说,正常的生理曲度是颈椎前凸,而胸椎后凸。

但如果长期姿势不良,比如长时间低头玩手机等,那颈胸椎的交界处形成一个异常的脊柱弯曲。从侧面来看,人就是勾着头的。

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长此以往,颈部的肌肉群就会紧张,造成了持续性的痉挛状态。本来就凸起的脊柱骨上又附着了一层厚厚的肌肉。

这也是为什么会看到有些人明明本身不胖,但也会有富贵包,主要就是由颈椎曲度改变和肌肉痉挛引起的。

2.全身肥胖

如果仅仅是脊柱弯曲,那通常不会有那么大的包。我们通过观察可以发现,似乎肥胖人群中有“富贵包”的比例会更大。

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其实这是因为,相比于体重较轻人士,肥胖人群会有更多脂肪在颈后囤积,导致“富贵包”看着更大,更加明显,给我们造成了一种“富贵包”纯是胖出来的错觉。

二、“富贵包”有什么危害?

有些朋友可能会好奇,“富贵包”,一个听着有些富贵的颈后大包,对人体还会有什么伤害吗?

辟谣君负责任地告诉大家:会有伤害的!

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01.

「导致颈椎病」

知道了“富贵包”是怎么来的了之后,我们不难发现,它不同于普通的皮肤肿块,并不仅仅影响美观那么简单,因为它本身就是颈胸椎变形的产物,所以很可能会导致颈椎病!

一旦严重,就会对颈部的神经根、椎动脉等产生压迫。

压迫血管就会头晕,压迫脊髓就会手麻,压迫神经跟就会颈肩痛。

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02.

「加重疾病」

同时,由于“富贵包”也与肥胖有关,那就代表着高血压、高血脂、糖尿病等疾病也可能会伴随。

而且“富贵包”可能会影响脑部供血,所以个别“富贵包”人士还可能会出现心动过速、心律不齐、血压升高等症状。

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三、“富贵包”怎么防治?

既然“富贵包”并不只是个大包,对于身体有那么多影响,那我们应该怎么防治呢?

首先,大家要确认自己是否有“富贵包”:靠墙站立,双脚打开与髋部同宽,臀和肩胛骨慢慢地贴靠墙。注意自己的头能不能贴到墙,如果贴不到且颈部有明显凸起,则说明有“富贵包”

有些有“富贵包”的朋友告诉辟谣君:针灸、拔罐、按摩对“富贵包”都很有用,一顿操作之后,整个后颈肩部都舒服了很多,“富贵包”好像也小了。

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这没错,这些方式的确会对肌肉痉挛起到一定的缓解作用,但是这并不是可以治本的良方。

01.

「改善姿势」

由于脊柱弯曲改变和肌肉痉挛都是因为长期姿势不良,那改变不良姿势,就是根本办法。

1.避免长期低头/伏案工作,每低头半小时就需要抬头运动,使头颈部左右转动,起到活动颈椎的作用。

2.坐姿端正,调节桌椅之间的高度,避免头颈部过度后仰或者前屈,使脊柱保持正常的生理曲线。

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3.尽量睡硬床,枕头不要过高,一拳高即可。

4.坚持颈肩部肌肉锻炼,但也要量力而行,不要过度锻炼而损伤肌肉韧带。

特别是对于本身体重正常的人,姿势调整之后,“富贵包”就会有明显的缓解。

02.

「控制体重」

如果体重基数过大,那除了注意姿势以外,还需要控制体重。

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控制体重不仅可以缩小“富贵包”,更重要的是可以降低许多心血管疾病的发生率。

当然控制体重没有捷径,除了控制饮食和多加锻炼,也就是“管住嘴,迈开腿”以外,别无它法。

为了美丽,更是为了健康,辟谣君提醒大家要警惕“富贵包”的产生哦。

参考文献:

[1]《长“富贵包”是因为胖?错!多由长期低头姿势造成》,科技日报.

[2]《颈后长“富贵包”是因为肥胖?》,科学辟谣.

[3] 《“富贵包”是什么?如何预防?》,新华网.

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