回奶需要忌口吗（妈妈不用愁眉苦脸啦）

回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。断奶中不仅是对宝宝的考验，也是对妈妈的折磨。

宝宝伸着小手要喝neinei，无助的眼神望着妈妈，好不容易狠下心转身离开，只好任由奶水自己慢慢憋回去……

岂不知这个危害有多大呀！

这种不科学的断奶会使乳腺内留有残奶，而且还会造成细菌的入侵，引起女性出现乳腺炎，对身体带来巨大的伤害和痛苦。

那么怎样科学断奶呢！

就宝宝来说，要把握这些原则：

• 逐渐减少喂奶次数

• 先减白天再减夜晚

• 先做体检再断奶

• 宝宝生长环境或自身身体状况有异常时不断奶

• 多花一些时间来陪伴宝宝

• 断奶时机掌握后，过程连续、果断，不拖拉

就妈妈来说，要注意的事项有：

• 在乳房胀痛难忍时，可以适当将乳汁挤出来，但不能将乳汁全都挤出来

• 减少对乳房、乳头的刺激。一旦乳房和乳头的刺激减少，乳汁分泌也就会慢慢减少。在回奶期间，不要让宝宝再吸乳汁或者抚摸乳头。另外，洗澡时也不要用热水冲洗乳头。

• 如果妈妈乳房肿胀难受，可以用冰袋适时冰敷，减轻乳房的胀痛感。

• 饮食需要加以控制。在饮食中，要避免食用下奶的食物，或者营养汤汁。回奶期间，新妈妈们也要减少水分的摄入。

• 避免刺激乳房，不可使用激素类的药物帮助回奶，否则影响乳房分泌，造成乳房萎缩。

哪些食物能回奶？

1.炒麦芽

回奶食谱推荐

• 芹菜汁豆奶

食材：芹菜、豆奶

制作过程：

1.芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

2.取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。

3.用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。

4.把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。

• 山楂麦芽饮

食材：山楂、麦芽、红糖

制作过程：

1.将山楂切成片状后，将其和麦芽一起炒焦。

2.将炒焦的山楂片和麦芽放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热。

3.水放凉后，调入红糖即可饮用。

山楂、麦芽都对产妇回奶有益处，缓解乳房胀痛。

• 花椒红糖水

食材：花椒、红糖

制作过程：

1.花椒加水煎煮。

2.加入红糖，服用。

花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。

具体的回奶效果可能会因人而异，部分妈妈的效果可能很好，也可能部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，应去需求医生制定回奶方法。

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