动物的肝脏怎么吃补血好（动物肝脏应该怎样吃比较好）

由于贫血往往不易被常规产检发现，并且，孕晚期的准妈妈和胎宝宝对铁的需求量都会加大，因此，即使准妈妈在产检时没有贫血症状，最好也要在平时多注意摄入含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血以及其他因素，其他因素，缺铁所引起的病症，动物肝脏是准妈妈补铁的佳品。

动物肝脏应该怎样吃比较好？

动物肝脏中含有大量的蛋白质和多种维生素，特别是维生素A及磷铁等无机盐的含量十分丰富，动物肝脏可以为准妈妈提供充足的铁和维生素A，增强准妈妈的身体免疫力，但动物肝脏不能过量食用，如果吃太多，会导致维生素A摄入过量，容易引起胎儿的发育异常，严重时甚至会导致胎儿发育畸形，另外，肝脏中的胆固醇含量较高。

而且作为代谢器官，很可能含有毒性物质，吃多了会有害身体，建议准妈妈每周吃动物肝脏不要超过两次，每次控制在30到50克。

此外，买回的新鲜动物肝脏不要急于烹调，而要放在流动水中冲洗十分钟左右，最好是切成小块或者片，放到盆中边冲水边洗，边抓洗多遍，然后再放到干净的水中浸泡至少半小时以上。

吃完肝脏等富含铁的食物后，不要马上喝茶，因为茶叶中的鞣酸会妨碍铁的吸收，导致营养流失。

看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息。感谢您的分享与理解！最后疫情期间请尽量减少外出，出门戴口罩，做好个人卫生防疫工作。