更年期女性的三个阶段（更年期女人的特殊时期）

女人在年纪到了一定阶段之后，身体都会进入更年期阶段，一般多集中在46~50岁左右。它属于人体发展过程中比较特殊的一个生命阶段，关系着每位女性身体与心理的双重健康，所以我们必须要多加重视。

进入更年期阶段后，我们的身体很容易出现各种异于常态的表现。如果不知道该如何正确的应对这个特殊时期，很容易遭受到各种各样的痛苦。

那么，更年期到了该怎么办呢？以下几点一定请多加注意：

1、切莫大量服用各种药物

进入更年期阶段后，很多人会出现皮肤变差、心情郁闷、免疫力下降等诸多情况。而为了避免被这些情况困扰，很多女性轻易的做出服用大量各类药物来缓解各种不适的举措。

虽然服用相关的药物确实能够改善他们目前所面临的一些情况，但是如果不当的不加节制，不注意用量，长时间大剂量服用这些药物的话，反倒会给身体造成更加严重的伤害。

2、注意补钙

随着年龄的不断增长，人体的钙流失现象会变得越来越严重。尤其是对于那些已经进入更年期阶段的女性而言，钙流失的情况更甚。 如果不加注意，任由这种情况持续下去的话，很容易出现骨质疏松等情况。所以，为了避免这一情况的出现，进入更年期阶段之后，我们就需要特别注意给身体补钙这件事。

3、多饮水

这一点很多人可能认为，是放之四海而皆准的事情，但更年期更要多加注意，这是因为更年期包括绝经前的一段时间，也包括绝经后的一段时间。

月经正常来临时，能起到一定的排毒作用。若进入更年期之后，女性不再来月经，那么她们身体内的毒素就会越积越多。

这可容易给她们的身体造成比较严重的危害。多喝水能够促进血液循环和加快身体的新陈代谢，这有利于给身体排毒。所以进入更年期后，所以女性更要注意多喝水。

4、戒烟戒酒

香烟和酒类本身就容易给我们的身体造成比较严重的伤害，所以即便我们没有进入更年期，也是应该注意趁早戒掉它们的。而当我们进入更年期阶段后，身体很容易出现内分泌紊乱的情况。若此时还吸烟喝酒的话，就会更加加重这一情况。

5、别再把垃圾食品当正餐

垃圾食品虽然好吃，但是却对人体的健康无益。尤其是对于进入更年期阶段的人而言，吃垃圾食品不但容易增加肠胃的负担，而且还容易在短时间内迅速超重。肥胖情况一旦出现，不但会严重影响正常的日常生活，而且还容易反作用于更年期问题上。

如果你已经进入更年期阶段了，那就要注意认真做好上述这些事情。如果你还没有进入更年期阶段，也需要牢记上述这些事情。在未来进入更年期阶段时，做好准备。