赤小豆与红豆祛湿作用哪个强（红豆又名赤小豆）

红豆可入汤，做成各种美味汤食，当人胃口不好的时候，可以通过汤食来增强营养，红豆功效作用如下，具体随中医中药网小编一起来看!

1.祛湿益气

红豆适合身体寒性的人吃，特别是手脚冰冷，经常四肢乏力，感到疲倦的人群;

中医角度看来是体内存在大量湿气，湿气无法排出体内所造成的，所以应该对身体进行祛湿;

适当吃红豆能够对体内祛湿，含有丰富的B族维生素和铁质;

还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有祛湿排毒作用。

2、利尿利便，消除水肿

体内湿气重则会造成局部水肿的现象，例如脸部水肿和脚踝水肿，红豆外皮含有一种叫皂角苷的物质;

红豆中的皂角苷具有很强的利尿作用，通过排尿通便达到消除水肿的效果。

红豆还可以促进排便，这是因为红豆中的膳食纤维含量丰富。

此外红豆还含有丰富的矿物质钾，这是消除水肿的“重大功臣”之一。

3.补血，调经通乳

红豆可以促进血液循环，对于女性来说，多吃红豆不仅能补血更有调经通乳的作用;

红豆含有丰富的铁，有行气补血功能，在月经期有的女性会乳房胀痛;

这时可以适当的吃些红豆制成的食物，能发挥调经通乳的作用，女性经期不适感会减轻许多。

4.促进脂肪燃烧

红豆有大量的维生素B1，促进脂肪的燃烧，会起到预防肥胖和减脂的效果。

5.消除疲劳

春困秋乏，经常感到疲倦的人，多吃红豆可以消除疲劳;

这是因为红豆中有配糖体及三萜皂苷，可消除疲劳和净化血液。

红豆的注意事项

1.红豆利尿，所以尿频的人最好少吃红豆。

2.被蛇咬伤，一百天之内不能吃红豆，会影响到伤口的愈合以及身体健康状况。

3.阴虚且无虚热的人应该少吃红豆。

4.红豆不可与食盐一起煮，会降低红豆自身的营养价值。