查尔斯肩后束训练技巧（塔图姆钻石三角肌太漂亮）

说到打篮球最重要的几块肌肉，想必大家都会想到象征手臂力量的肱二头肌、代表腰腹力量的腹肌和帮助提升爆发力的跟腱了。然而，有一块儿肌肉虽然存在感不强，但是也十分重要，那就是背阔肌了。背阔肌连接着腰部和肩部肌肉群，可以说是重要的枢纽。那么，NBA球员的背阔肌，都长啥样呢？

乐福背阔肌让人意外

看到这位球员的背阔肌，不知道大家能不能想到他是谁呢？让人意外的是，这居然是骑士队乐福的背阔肌！在很多人心中球风偏“软”，经常飘在外面投三分的乐福，居然有如此恐怖的背部肌肉，无疑让很多球迷十分意外。但其实，乐福的身体素质却不能小觑，森林狼时期乐福也是联盟的内线怪兽，曾砍下30 30的豪华数据，看到这样的背阔肌，小编也是服了。

塔图姆钻石三角肌太漂亮

说到进入联盟后增肌明显的球员，大家不要只想到字母哥、伦纳德等等，塔图姆也是一位十分自律的球星。刚进联盟时的塔图姆还比较瘦弱，但是如今的塔图姆，那肌肉块简直要溢出屏幕了。看看塔图姆如今的背阔肌吧，简直练成了一个完美的倒三角，尤其肩膀上的肌肉更是清晰可见，这个钻石三角肌也太漂亮了。

詹姆斯霸王肩肌肉太饱满

詹姆斯在美国当地有一个绰号——上帝打造的人类最强标本，用来形容詹姆斯身体天赋出色。毕竟不论是哪一块肌肉，詹姆斯都几乎做到了极致，背阔肌也不例外。看看詹姆斯训练中时背阔肌收紧的样子吧，背部肌肉块可谓十分明显，凸起均匀，看上去也太饱满了。

霍华德堪称鬼背

在坊间对于背部肌肉棱角分明有一个说法就是鬼背，而联盟中，昔日NBA第一中锋霍华德就有着被誉为鬼背的肌肉。看看霍华德这一身的肌肉，分离度可谓极高，而且每一块都十分健壮饱满，这个肌肉你说是健美运动员我都相信！

西蒙斯背阔肌碾压99%普通人

虽然在大家印象中，一年没打球的西蒙斯有点白斩鸡的身材，相比于力量流，他更像是飘逸流。但是，你可千万不要小看能在NBA选秀大会成为状元的球员。西蒙斯的背阔肌也是十分恐怖，之前休赛期训练中，西蒙斯一组练背的图片曝光，我们不难发现，西蒙斯的背阔肌足以媲美NBA大部分内线，秒杀屏幕前99%的球迷丝毫不是问题。（ikuet）