分手很久怎样和前任说复合（我是这样让前任主动来找我复合的）

前天夜里，我收到了一个姑娘发来的微信消息。

她跟前任恋爱2年，相爱的时候为对方付出了很多，可以说是把自己能想到最好的都给了他。

可如今他们分手了，男生走的很干脆，朋友圈满是跟朋友喝酒吃饭的照片，她很难过，觉得没有办法接受：“相爱那么久，他怎么能什么也不记得不在乎，我为他做了那么多…”

“分手后，男生会想起前任的好吗？”一直都是令很多女生困惑的问题。

在这里，我想特别负责任的告诉大家：会。

只要他曾经，对你认认真真喜欢过，真真切切在意过，就不可能想不起。

只是碍于性别思维的差异，男女之间“想起前任”的节奏是不匹配的。

面对“分手”，女人的第一观感是：痛，而男人的第一感觉是：爽。

对于男性而言，好不容易摆脱了另一半长期以来的束缚和要求，不用再挖空心思取悦谁，也不用再过多去顾虑什么，可以完全按照自己的心意，去做喜欢的事，规划自己的时间，跟兄弟想约就约，又自由又自主，可不就是“爽”吗。

这也是为什么，很多女人在分手后辗转反侧，再看“前男友”却觉得，他早就从情感剥离的痛感中跳脱出去的原因：一时间的愉悦，掩盖了他关于分手的痛觉。

事实上他不是忘了，只是还没来得及想起。

那男人，在什么时候最容易想起前任呢？等愉悦期消减大半，他们就会慢慢步入“平静期”，偶尔会开始想起从前，但这种想念的情绪，被他们默认成了“无意间的突然记起”，这时候的他们，是意识不到，这种想起背后其实是藏着很多情绪的。

等“平静期”慢慢过去，差不多10-15天左右，他们的这种“无意间的突然记起”，会渐渐变成频繁回忆起，习惯会伙同情绪，把他们带进新的“失落期”。

“失落期”里的他们，会开始在很多时间想起你，想起你们的过往，想起你对他的好，会开始觉得其实一个人的生活，也没有想象中那么快活。

自己好像又回到了最初单身的孤独里，一人份的外卖，没有热气，一个人的房间，太过安静，生病的时候，没有人会彻夜不眠，守在自己身边，没有人会再坐在旁边，为自己挑喜欢的衣服，时间久了，他甚至还会开启自我反思，跟你相爱时，自己哪里哪里做的是不够的，哪里哪里是做的过分的，还有哪里哪里还可以做的更好。

这种频频想起和后悔，诱使着他体内的好奇，他会开始忍不住，偷偷地去关注你的近况，如果要用一句话，来形容目前阶段里的他们，“怕你过不好，更怕你过得好”，再合适不过了。

这个阶段里的他们，是矛盾又煎熬的，他怕你过不好，是因为愧疚和想念，会加剧他们的那些自我责备，怕你过得好，是因为“复合”的念头已经在他脑海里，转了千遍万遍，他想挽回，他没有足够强大的心理去接受忍受，离开了他，你是可以变更好的，更快乐的现实。

这个阶段的男人，就像极了刚分手时的女人。舍不得悲伤和难过，一次性涌上心头。

在这里，我必须要提醒大家的是，这阶段里的他们，“复合”念头的确强烈，但多的是不适应和不甘心，不是“我爱你爱到必须还要跟你在一起”。

假如你在这个阶段，轻易就答应了跟对方复合，你们两个人的关系，是很容易就会演变成“被偏爱的总是有恃无恐”的。

为什么？因为对方情绪上的那些缺失，太容易就得到了满足，他会觉得，你是被他吃的死死的了，他的情绪就可以轻易动摇你的选择了，这时候的你从心理学角度讲，是处于一个“情感低位”，相对弱势的，我们都知道，太容易得到的东西，是很难被好好珍惜的，感情也是如此。

所以，要复合，你得让他看到你的不可或缺性，还得让他意识到，你是可以给你们的感情，再来一次的机会，但也可以根据他的表现随时撤回。

在这里，我提供一些参考方案，大家可以酌情参考使用。

认清局势，做情绪保值

前面我们也提过了，男人在刚分手后，第一体验是“终于解放了”，而女人是“我无法接受，我还想再挽回试试”。你想想他“解放了”，你还对他死缠烂打，他不想聊感情，只想快活，你非要把他捉回来聊到底还爱不爱，他能给出你什么样的反馈？

所以，在这个阶段里，先认清局势尤为重要，他要快活，你就让他快活，他要自由，你就给他自由，不要去干涉他。

我这么说，肯定会有人担心，他就这么自由自由，快活快活，会不会就有了新欢，移情别恋了。你想想，如果是你，刚从感情的牢笼里挣脱出来，你会轻易再把自己关进另一个牢笼吗，必然不会。

所以你无需担心，你最需要做的，是在这个阶段里，整理收纳好自己有关“分手”的情绪，多加调节控制，我知道这可能有点难，所以在这里我也提供两种办法：

A.注意力转移 跳脱出分手这件事，不要把自己闷在自我空间里，你可以开辟一些新的社交圈，用新的社交去分散注意力，或者做一些自己喜欢的事，比如插花，比如健身，去多多提高自己多巴胺的分泌量，维稳自己的情绪。

B.自我激励 如果还是实在忍不住频频想起，那也没必要压抑自己的情绪，想就可以了，但是你要试着站在一个第三者的客观角度，想想你们之前发生争吵和分歧的原因，把它们记录在纸上，试着给这些分歧一个合理的解释或者解决办法，尽量给自己多营造一点释然，而不是一直处于一个悲伤或者愤怒的负面状态里。

等你可以自行调节控制“分手”给你带来的情绪影响的时候，就可以着手更新一些积极的社交圈动态了，把你这段时间调节后的成果，晒出来，比如跟朋友聚会的怡然自得，做手工艺整个人的专注焕光，这时候“情绪保值”就完成了。

借助“失落期”，合理化引导

经历了上个阶段，对方应该已经开始对你产生了好奇，她怎么就像没事人一样，很少给我发消息，而且看起来还过得不错的样子，不光如此，他还开始进入“失落期”了，为情所困了。

当你感觉到对方开始主动联络你了，就可以开始着手进行第二阶段了，在这里，我们一定要注意，去合理化隐藏自己对他的情感，对方发来消息，可以按照5（延迟）：1（立刻）的条数，控制秒回，回复字数要＜对方发来的消息字数，要给对方一种你随时都有事要做，不会再像从前那般无条件等他的错觉，让他对你紧张起来。

比如说对方问你“干嘛呢”，千万不要长篇大论的回复“在工作啊/在忙啊，今天真的好多事要做啊太累了blablablabla……”不需要给对方一种非常渴望跟他交流的感觉，简洁描述当下的状态即可，你可以说“上班呢”“有点忙”“在吃饭”，然后等待对方的回复。

你的重点一定是合理化引导他来主动跟你沟通，而不是你一味的去自说自话，或者你日复一日的主动求他跟你交流，这样的话对方永远不会意识到你的不可得性，自然也就不会主动去推进你们的这段关系。

不知道你们有没有发现，男人坠入爱河的状态，其实就像个孩子，你越要求他越叛逆，你越追他就越想逃。但如果你能拿出一点自己的态度，他反而会对你多一点关注，这就是舒服的“引导”的价值所在，你不用赌上你们的亲密关系，就能达到改造的目的。

趁他想追回你，去合理引导，达到的效果将会是事半功倍的。

强化联系，制造暧昧

经历了上个阶段的正确引导，对方应该已经差不多达到了，你对“另一半要求”的80%标准，这时候，你就可以适当表露一些对他的满意了。

表达满意的最好方式，就是可以加强你们之间的联络频次，这意味着，你可以去主动开启一些话题了，这里我们要注意，开启话题可以采用“陈述 问题 机会”的格式，这里我举个例子：“今天工作也太简单了，我早早就提前做完了，正在想今晚吃什么呢，朋友恰好约了要去你们公司附近买东西，你有啥好的推荐不。”

很多朋友说不知道怎么给自己制造一个合理的存在感，其实很简单啊，求助就是个不错的开场。但是注意理由一定要合理，不要刻意。

制造暧昧就更简单了，没有什么比面对面更容易制造暧昧了。你可以接受一次他的邀约，或者借口向他请教一些事情，去约他出来，你们恋爱里应该养成了不少习惯，比如让他帮你拎包，这时候，你可以再借口系鞋带，主动提出让他帮你拎包的请求，总之，这次见面，你最主要的，就是让他重温起从前你们恋爱的时光，让他意识到，自己对你不光有不甘心舍不得，还有新的爱意。

在这次见面后，你可以试着消极一段时间，比如因为工作或者一些别的原因，你要让他明确感受到，现阶段的你，情绪是很down的，去引导他来主动关心你，并给他一些关心认可，去升级你们之间的暧昧，与此同时，你也可以主动开始给对方，一些关心，帮他解决困难，找到一些合理化的解决方案，让他感受到你的“柔和硬”。

无限合理化复合

关于最后的复合，相信很多人都很矛盾一个点，是我先开口，还是对方先开口会好一点。我的建议是，让对方说，或者给你们之间制造一次水到渠成。

为什么不建议你说呢？因为在前面几个阶段里，你一直都处于一个“被动”的状态，在现在你如果是特别主动的状态，对方可能会在复合后，觉得自己前段时间的付出已经可以了，于是有所松懈，这时候，你们之间很容易就会产生问题的。

所以不如就把开口说和好的这个机会，让给对方，让对方有一种，自己一直以来的付出。终于换来了回报的感觉，这里我特别提一个办法就是“异性刺激”，比如家里安排了相亲/老同学聚会，男人对自己喜欢的人，是存在一种占有欲的，当他感觉到自己有了“潜在竞争者”，是会主动发起攻势的。

还有一种，是水到渠成。但水到渠成，是对环境和氛围都是有很高要求的，这里我特别提到一个时机吧——喝醉以后。清醒时候不太好说出口的话，借着酒醉说出来，再互诉一下衷肠，对男人女人而言都是很受用的。

当然了还是提醒一下女性朋友们，“喝醉”只是一个表现机会，微醺即可，不要盲目醉的不省人事控制不了自己的行为，得不偿失就不好了。

其实，无论对男人还是女人而言，失恋都不是一件轻松的事。

但凡是分了手的人，心里都会对感情抱有一份迟疑和试探：害怕再次重蹈覆辙，不知道还能不能再走下去，不知道自己的挽回值不值得。

在这里，我想说：心里放不下，就去挽回吧，毕竟后悔是一辈子，而最好的复合时机也就那一段。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

,