abc理论怎么来的（你知道什么是ABC理论吗）

想必你一定听过这样一个故事:

一个老太太有两个女儿都做生意，大女儿是卖扇子的，小女儿是卖雨伞的。

天晴时，老太太就为小女儿担忧，担心雨伞卖不出去；天阴时，老太太就为大女儿忧虑，担心扇子卖不出去。

如此一来，老太太的日子过得很忧郁。

邻居问她为何总是满脸忧伤。老太太说明情况。

邻居笑着说:“老太太，你真好福气呀！天晴时，你的大女儿生意很好；天阴时，你的小女儿生意兴隆。”

老太太听了，顿时豁然开朗，转忧为喜。

这其中蕴含怎样的道理呢？同样一件事，从不一样的角度去想，心情就会很不一样!

ABC理论就是一个阐明其中道理的理论，它给了我们一个看待问题的全新视角！

其中A是发生的事情，

B是一个人对待这件事情的态度，

C是一个人因这件事产生的情绪。

A的发生，会引起人产生情绪C，但这个C并不是直接由A导致的，而是由B决定的，如图:

同一件事情，对不同的人，会引起不同的情绪体验。

例如，同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。

为什么？大家的事件A是一样的，引发反应的C不同，是因为看法B不同。一个人认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人认为：这次是背水一战，失败了让人很伤心。

事情本身是不影响人的，影响人的是我们的态度。看法不一样，世界就大不同！

理论不够生动，来两个小故事:

故事1：

有一个年轻人，自我感觉很有才华，但在生活上却遇到了很多波折，于是便觉得活着没有意思。有一天他决定跳海，但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。

他很生气，冲着老渔民嚷道:“你什么意思，把我捞起来干什么?”

老渔民说道:“年轻人，为什么跳海呀，你这么年轻多可惜呀!”

于是年轻人就对老人诉说了他怀才不遇的苦衷。

老渔民听完，说道:“哎呀，你今天遇到我，运气来了。我正好是治怀才不遇的专家，我帮你治治吧。”

年轻人很诧异，急忙问老渔民医治之法。

老渔民说:“我有秘诀，如果你想知道，就必须答应我一个条件。”

老渔民说着，顺手从沙滩上拣起一粒沙子，往旁边一扔，说:“年轻人，帮我去把我刚才扔掉的那粒沙子拣过来，然后我就告诉你。”

年轻人听了很生气，说道:“你想耍我呀?这么多沙子，我怎么知道哪粒是你扔掉的呀?”

老人听了，笑着说:“别生气，我这还有个条件，如果你满足了我这个条件，我也告诉你。我这里有一颗珍珠，我把它扔到沙滩上，你去给我找回来。”

很显然，年轻人轻而易举地把珍珠捡了过来，交给了老渔民，并很虔诚地说:“老人家，我把珍珠捡过来了，可以告诉我秘诀了吧?”

老渔民一脸安详，说道:“年轻人，秘诀我已经讲完了。”

这个故事告诉我们：有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为认为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别；但如果认为自己是一颗珍珠，那么伯乐就会很容易地发现我们。

故事2：

两个人一起在街上闲迹，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。

这两个人中的一个对此是这样想的:“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”

而另一个人却可能有不同的想法:“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”

两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能会忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。

同样是半杯水，乐观的会说：啊，还有半杯呢；悲观的人会说：哎，只剩半杯了。这就是态度决定心情。

消极思维和积极思维对比：

消极思维者，对事物永远都会找到消极的解释，并且总能为自己找到抱怨的借口，最终得到消极的结果。接下来，消极的结果又会逆向强化他消极的情绪，从而使他成为更加消极的思维者。

积极思维者对事物永远都能找到积极的解释，然后寻求积极的解决方法，最终得到积极的结果。接下来，积极的结果又会正向强化他积极的情绪，从而使他成为更加积极的思维者。

你愿意做那种人?

事情已然发生就不能改变了，唯一能改变的是我们对待事情的态度，态度变了，心情就不一样了！

你的态度，决定你的内心世界!

这就是ABC理论的秘密，从今天起，让我们一起做一个拥有乐观积极生活态度的人吧！

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