野生长寿的野菜（路边不起眼的野菜）

在夏季，你会发现田间、路边到处都长着一种绿色的植物。它可不是什么普通的野菜，而是被人称为“长寿菜”的马齿苋。

1

免费的“长寿菜” 6大功效

清热、凉血

中医认为马齿苋性寒，味甘酸，入心、肝、脾、大肠经，可以清心火、除肺热。夏季燥热，吃些马齿苋有很好的清热、解毒、凉血的作用。

利湿、调节血压

马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用。其富含的钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到辅助降压的作用。

保护心脑血管

马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对预防心血管疾病很有利。

抗菌、消炎

马齿苋的抗菌消炎、消肿的功效很突出，当身体有一些炎症、肿痛时，吃些马齿苋能起到辅助治疗的作用。

保护肠胃、防腹泻

马齿苋被称作天然抗生素，对大肠杆菌、痢疾杆菌等有显著的抑制作用，能预防这些细菌引起的腹泻。夏季细菌易滋生，日常可以吃些马齿苋预防腹泻。

辅助降糖

马齿苋可以促进胰岛素的分泌，因此有辅助降糖的作用。

2

马齿苋药用妙处多

防治便秘

针对湿热引起的便秘，具体表现为大便黏腻、易粘马桶，可以用马齿苋泡水的方法来缓解。

方法：鲜马齿苋100克或者干马齿苋30克泡水，作为代茶饮服用即可。

保护皮肤

马齿苋不仅可以做菜吃，还能外用，皮肤如果有一些肿痛、溃疡，可以把新鲜的马齿苋捣碎敷在患处。

来源：农业科技报

（农林卫视新媒体整理发布，如有版权问题，请及时与我们联系删除）