长期熬夜对身体的危害不得不看（经常熬夜的人身体会慢慢）

现在很多年轻人都有熬夜的行为，总是认为年轻就是资本，熬夜对身体不会造成太大伤害。其实这种想法时错误的，如果从年轻时候就开始熬夜，熬夜带来的损伤会慢慢积累，久而久之各种问题也会出现。需要养成健康良好的作息习惯，通过合理的作息来调养好身体，这样可以有效提高抵抗力、帮助改善身体的循环和代谢。那么，长期熬夜有哪些危害呢？

1、抵抗力下降

长期的熬夜容易对人体健康造成威胁，特别是降低人的抵抗力。若想要维持身体健康状态，需要有较好的免疫功能，这样才能有效对抗外来病毒的入侵、维持身体健康状态。

而部分人经常熬夜，没有通过合理的作息调养身体，抵抗力自然容易下降，甚至对机体健康造成影响。因此想要保持健康的人，应该避免经常熬夜而给身体带来不良的影响。

2、皮肤状态变差

如果想要延缓机体衰老，需要保证有充足的睡眠时间。因为熬夜容易加速身体的衰老，在长期熬夜的情况下，此时器官功能下降了，无法及时进行身体的新陈代谢。

与此同时，还有可能会加快皮肤老化速度，可能短时间内皮肤会出现很多皱纹、色斑等，这些都是熬夜带来的影响和伤害。

3、记忆能力下降

一般年轻人的记忆能力较好，说明大脑功能完善。部分人长期熬夜，会感觉到自己的大脑总是反应迟钝，且容易忘东忘西的情况出现，这些都可能是熬夜带来的身体危害。长期熬夜的情况下，身体得不到充足的静养，各种问题会接踵而来。在大脑负担过重的情况下，患者会感觉到记忆能力降低许多。

4、内分泌紊乱

熬夜容易影响内分泌功能，出现内分泌紊乱的情况。主要因为是长期熬夜会降低器官功能，当器官运转受到了影响、体内激素水平波动时，会出现内分泌紊乱的情况。如果是女性经常熬夜，在内分泌紊乱的影响下，容易出现月经不调的情况。

5、精神萎靡

夜间需要有充足的睡眠时间调养身体，白天才能有足够的精神去工作或者学习。如果晚上总是熬夜，到了白天会给人一种精神不振的感觉，总是疲劳乏力提不起精神，这些都是是经常熬夜带来的伤害。#超能健康团#