长期严重便秘如何解决（长期便秘该如何改善）

便秘的调理方法如下：1、饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是要多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，这些食物可以促进肠道蠕动，避免便秘，今天小编就来聊一聊关于长期严重便秘如何解决?接下来我们就一起去研究一下吧!

长期严重便秘如何解决

便秘的调理方法如下：

1、饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是要多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，这些食物可以促进肠道蠕动，避免便秘。

2、要注意多喝水，尤其是要多喝蜂蜜水，每天早上空腹喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动，促进大便的排出。

3、要进行适当的运动和活动，这样可以增加肠道蠕动，避免便秘。

4、少吃一些精米精面，多吃一些粗粮类会更好的调理便秘