为什么要多吃水果和蔬菜（多吃水果和蔬菜的好处介绍）

因为蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素，今天小编就来聊一聊关于为什么要多吃水果和蔬菜?接下来我们就一起去研究一下吧!

为什么要多吃水果和蔬菜

因为蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素。

新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜、水果都含有丰富的维生素（胡萝卜素和维生素C、维生素B2）、无机盐（如钾、钙、镁等）、膳食纤维和植物化学物质。

多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。