鼻炎怎么快速通气最有效(鼻炎患者自学4招)

冬天气变冷,也是过敏性鼻炎的高发季,很多朋友犯起鼻炎来,头晕脑胀,喷嚏不断,甚至眼睛发红流眼泪,鼻子瘙痒无比,让人饱受折磨。

为什么冬季鼻炎高发?

冬天天气寒冷、干燥,阻碍了鼻腔粘膜的血液循环,血管始终处于扩张状态,粘膜组织更为肿胀、肥厚,鼻粘膜上皮纤毛细胞脱落,腺体分泌增加,使得鼻炎患者的鼻子更加堵,鼻涕流的更多,嗅觉也进一步减退。另外,冬季本来就是病毒最厉害的一个季节,鼻炎患者的鼻黏膜容易受到病毒的感染,从而导致鼻炎反复发作,加重病情。还有自己居住环境空气不流通,尘螨多等,这都是为什么冬天鼻炎会高发的原因。

鼻炎怎么快速通气最有效(鼻炎患者自学4招)(1)

经历过的人都知道,鼻子就仿佛被石头堵住。吸不进来,呼不出去,永远通不了气,一天到晚只能张嘴呼吸,严重时头也跟着一起痛。鼻炎还非常影响社交,日常中,有时候只是打个喷嚏,鼻涕就瞬间倾泻而出,满地的找纸巾,同事、朋友、客户嫌弃的目光,可是鼻炎的痛苦他们哪能知道呢!因鼻炎长期的用嘴呼吸,也会让外貌变得越来越丑,处于发育中的下颌骨发生形态的变化,导致牙齿错位,下巴后缩,面中拉长。

鼻炎怎么快速通气最有效(鼻炎患者自学4招)(2)

此外鼻炎的原理,就是鼻腔中藏有大量的病毒和细菌,引发病毒和细菌,引发鼻腔炎症,导致充血肿胀。鼻子作为人体的第一道过滤防护网,一旦被病毒和细菌感染引发炎症,不仅无法起到防护机制,导致鼻窦炎、鼻息肉、甚至鼻出血、鼻甲肥大,严重时,引起头痛、中耳炎、咽炎。鼻子作为人体的第一道过滤防护网,一旦被病毒和细菌感染引发炎症,不仅无法起到防护机制,导致鼻窦炎、鼻息肉、甚至鼻出血、鼻甲肥大,严重时,引起头痛、中耳炎、咽炎。

自测鼻炎方法

1.经常打喷嚏,流清水鼻涕,鼻塞,鼻痒,甚至头痛2.晨起喷嚏连连,闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏3.鼻痒难忍,不得不经常挤眼揉鼻4.眼睛痒、眼睛红有灼热感,流泪5.到尘埃较多的地方时,即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状6.咽喉常有异物感,刷牙时干呕或咳痰7.反复性发作或季节性加重8.遇到其他致敏原如尘螨、牛奶、某些药物等也可能发作如果出现了以上症状,就可能预示着鼻炎,一定要引起重视。对此,在这里分享几个缓解鼻炎的小妙招!

1

及时清洗鼻腔和按摩

每天清洗鼻腔、做鼻部摩擦或按摩鼻穴。具体按摩方法是用双手食指在鼻梁两侧来回摩擦,每次3分钟,早晚各1次。

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2

注意饮食

多吃一些富含维生素A,维生素B的食物,以补充人体的需要。忌食辛辣,燥热之物,戒烟酒。

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3

避免接触过敏源

换季时外出戴口罩,控制烟草烟雾,做好家庭卫生,定期清洗空调过滤网。

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其实,对于鼻炎问题,中医有着非常大的治疗优势,大家除了到正规医院寻求医生的帮助,还可以用下面这些小方法缓解不适:

1

按摩穴位

先用双手食指或中指沿鼻翼两侧按搓,直到鼻子有发热的感觉。再稍用力按摩上迎香穴(又称为“鼻通穴”,在鼻孔两侧,鼻唇沟上),按摩5分钟左右就会有通气的感觉。

2

熏鼻子

使用开口比较小的杯子或瓶子,倒入热水或熬好的中药,用热气熏鼻子,湿润鼻腔、缓解鼻塞。

鼻炎怎么快速通气最有效(鼻炎患者自学4招)(6)

3

敷鼻子

用热毛巾敷在鼻子上,持续约10分钟,毛巾冷了可再放入热水中加热拧干,注意不要烫伤鼻子。

鼻炎怎么快速通气最有效(鼻炎患者自学4招)(7)

4

侧卧睡眠

睡觉时如果两侧都鼻塞,可采取侧卧的睡姿,位于上侧的鼻孔通气一般会有所改善。

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(约见名医)

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