鼻炎怎么快速通气最有效（鼻炎患者自学4招）

冬天气变冷，也是过敏性鼻炎的高发季，很多朋友犯起鼻炎来，头晕脑胀，喷嚏不断，甚至眼睛发红流眼泪，鼻子瘙痒无比，让人饱受折磨。

为什么冬季鼻炎高发?

冬天天气寒冷、干燥,阻碍了鼻腔粘膜的血液循环,血管始终处于扩张状态,粘膜组织更为肿胀、肥厚,鼻粘膜上皮纤毛细胞脱落,腺体分泌增加,使得鼻炎患者的鼻子更加堵,鼻涕流的更多,嗅觉也进一步减退。另外,冬季本来就是病毒最厉害的一个季节,鼻炎患者的鼻黏膜容易受到病毒的感染,从而导致鼻炎反复发作，加重病情。还有自己居住环境空气不流通，尘螨多等,这都是为什么冬天鼻炎会高发的原因。

经历过的人都知道，鼻子就仿佛被石头堵住。吸不进来，呼不出去，永远通不了气，一天到晚只能张嘴呼吸，严重时头也跟着一起痛。鼻炎还非常影响社交，日常中，有时候只是打个喷嚏，鼻涕就瞬间倾泻而出，满地的找纸巾，同事、朋友、客户嫌弃的目光，可是鼻炎的痛苦他们哪能知道呢！因鼻炎长期的用嘴呼吸，也会让外貌变得越来越丑，处于发育中的下颌骨发生形态的变化，导致牙齿错位，下巴后缩，面中拉长。

此外鼻炎的原理，就是鼻腔中藏有大量的病毒和细菌，引发病毒和细菌，引发鼻腔炎症，导致充血肿胀。鼻子作为人体的第一道过滤防护网，一旦被病毒和细菌感染引发炎症，不仅无法起到防护机制，导致鼻窦炎、鼻息肉、甚至鼻出血、鼻甲肥大，严重时，引起头痛、中耳炎、咽炎。鼻子作为人体的第一道过滤防护网，一旦被病毒和细菌感染引发炎症，不仅无法起到防护机制，导致鼻窦炎、鼻息肉、甚至鼻出血、鼻甲肥大，严重时，引起头痛、中耳炎、咽炎。

自测鼻炎方法

1.经常打喷嚏，流清水鼻涕，鼻塞，鼻痒，甚至头痛2.晨起喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏3.鼻痒难忍，不得不经常挤眼揉鼻4.眼睛痒、眼睛红有灼热感，流泪5.到尘埃较多的地方时，即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状6.咽喉常有异物感，刷牙时干呕或咳痰7.反复性发作或季节性加重8.遇到其他致敏原如尘螨、牛奶、某些药物等也可能发作如果出现了以上症状，就可能预示着鼻炎，一定要引起重视。对此，在这里分享几个缓解鼻炎的小妙招！

1

及时清洗鼻腔和按摩

每天清洗鼻腔、做鼻部摩擦或按摩鼻穴。具体按摩方法是用双手食指在鼻梁两侧来回摩擦，每次3分钟，早晚各1次。

2

注意饮食

多吃一些富含维生素A，维生素B的食物，以补充人体的需要。忌食辛辣，燥热之物，戒烟酒。

3

避免接触过敏源

换季时外出戴口罩，控制烟草烟雾，做好家庭卫生，定期清洗空调过滤网。

其实，对于鼻炎问题，中医有着非常大的治疗优势，大家除了到正规医院寻求医生的帮助，还可以用下面这些小方法缓解不适：

1

按摩穴位

先用双手食指或中指沿鼻翼两侧按搓，直到鼻子有发热的感觉。再稍用力按摩上迎香穴（又称为“鼻通穴”，在鼻孔两侧，鼻唇沟上），按摩5分钟左右就会有通气的感觉。

2

熏鼻子

使用开口比较小的杯子或瓶子，倒入热水或熬好的中药，用热气熏鼻子，湿润鼻腔、缓解鼻塞。

3

敷鼻子

用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干，注意不要烫伤鼻子。

4

侧卧睡眠

睡觉时如果两侧都鼻塞，可采取侧卧的睡姿，位于上侧的鼻孔通气一般会有所改善。

（约见名医）