多喝热水对痛经有好处（痛经喝点热水就好了）

记得前几天在微博上看到一个段子说：

女朋友痛经疼的厉害，我让她多喝点热水，她对我各种挤兑，说我不爱她了，于是我带她去医院，挂号，排队会诊，折腾了一下午，最后医生告诉她让她回去多喝点热水。可是女性朋友还觉得医生说的不靠谱，热水怎么可能缓解得了“姨妈疼”。

可以这样说， 痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性的痛经大多是青春期痛经，是由于子宫内膜中含有的前列腺素高造成的，比如女性体质弱，体质寒，或者最近接触的冷的东西特别多， 对于这些情况来说，多喝热水可以通过温热，驱散体内的寒气，缓解疼痛的感觉，但也因人而异；而继发性的痛经，比如子宫内膜异位症，月经外流受阻、子宫缺血缺氧、子宫不正常收缩等都会引起痛经，喝热水效果就会差一些 。

下面这些食物其实也可以很好的帮助她缓解痛经，不妨尝试一下。

1、红糖

红糖性温，有温里的作用，对女生而言是非常 不错的，不仅能够缓解痛经，还富含多种矿物质和有机物，有着活血化瘀、暖胃健脾，缓解腹痛的功效。若是女性月经量不多而且有痛经的症状，是可以通过喝红糖水缓解痛经的。

2、红枣

红枣性温味甘，可以补益脾胃，起到养血宁神的作用，很多中药处方都会用到，对于经血过多而贫血的女性来说，能够补充能量，改善畏寒怕冷、手脚冰冷、面色苍白等现象。而且，红枣的药性平和，女性在经前或经后，都是可以放心食用的。

3、阿胶

阿胶素来都有补血止血的功效，月经期前吃点阿胶，不仅能够补血，同时也能够缓解生理期间心情烦躁郁闷导致的失眠问题，对于因为休息不足导致的痛经问题也有很好的缓解功效。因此，建议，痛经的女性可以在平时吃一些阿胶糕能够养身体，减轻痛经的问题。

4、山楂

中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。因此，如果是血淤型痛经患者，痛经的时候吃山楂就很有效，能够加速排出体内淤积的血块，还可减轻乳房胀痛、恶心、呕吐等状况。

另外，在食疗的基础上还可以：

1、每晚睡前喝一杯热牛奶，缓解痛经。

2、经期不要同房和洗澡，避免接触冷水刺激。

3、可在腹部放置热水袋热敷，缓解不适。

4、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。

最后，为了避免痛经的反复出现，在经期女性一定要注意避免食用浓茶、柿子、寒性海鲜　碳酸饮料，以及寒、冷、辛辣等食物，如冰淇淋、辣椒、苦瓜等。当然，如果是天气方面的，如风寒湿冷，则也有可能引起痛经。除此之外，久坐、剧烈运动、高度紧张、压力过大都有可能引起痛经。

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