女人气虚吃什么食物可以补（女人气虚脸色差）

气虚多发生在女性身上，主要的症状表现为：怕冷、乏力，容易出虚汗、脸色差等等，还有部分女性情绪方面不稳定，易怒、抑郁等等，这些表现都是严重威胁女性健康的。一般大都是因为自身体质弱，或是周围环境影响，还有一部分是因为生活或工作压力方面导致，不管任何一种原因所致的女性气虚，对于身体都是有潜在威胁的，那么如何才能改善女性气虚呢？一般还是建议大家通过食疗、食补的方面，改善气虚体质，恢复健康。

调理气虚食物1：大枣

大枣本身就具有补血益气的功效，尤其适合一些脾虚胃弱以及消化不好者食用，可以每日生吃几颗，当然，也可以煮一些大枣粥也是不错的选择，不过在这儿提醒大家，一些体质湿热，经常便秘者慎吃大枣。

调理气虚食物2：板栗

女人常吃板栗对于气虚有很好的调理、改善作用，而且板栗健脾胃、强筋骨，建议大家每日吃上几颗，或熬制一些板栗粥，进行气虚方面的调理。容易腹胀者慎吃。

调理气虚食物3：山药

山药本身就有养胃功效，滋阴补气，是女人养生补气血的理想食物。平时可以做清炒山药、山药汤、山药粥，都能够达到养身补气的目的。

调理气虚食物4：粳米

气虚的女性多食各类米粥，都是对于补气补血很有帮助的，尤其是像粳米粥、黑米粥，都是具有补气保健作用，尤其适合一些体虚无力者食用。

小结：当然，除了饮食方面的调理，还有比较重要的像是运动方面，情绪方面都是需要注意的，很多女性不爱运动，久而久之身体越来越柔弱，身体的抵抗力方面也是越来越差，要尽可能的进行一些体育锻炼，根据自己的实际情况出发，只能把身体练强壮了，身体才会健康，才不会有各种疾病找上门来。（免责声明：文章所用图片源于网络！）