保护眼睛的几大要素（保护眼睛的颜色设置）

现在的人无论居家、办公都已经离不开电脑了，但是相信每个人都有过这样的感觉：在电脑前座久了，就会眼睛干涩酸痛，非常难受，这是电脑屏幕对眼睛的一种伤害，我们可以通过设置保护眼睛的颜色来缓解这种疼痛，降低伤害，那么电脑保护眼睛的颜色设置方法有哪些呢。

第一种：所有程序窗口的颜色设置

电脑桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>外观——>高级——>弹出的“高级外观”对话框中，在“项目”中选择“窗口”——>颜色——>其他——>将“颜色”对话框右边“色调”由设置为75～85之间;将“饱和度”设置为90～120之间;将“亮度”设置为190～205之间——>点击“添加到自定义颜色”——>一直点击“确定”，Windows从黑白变为彩色后设置成功;

第二种：桌面背景颜色设置

电脑桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>桌面 ——>颜色——>可根据喜好，将桌面设置为浅绿色、浅蓝色等浅色——>或根据喜好自行下载适合自己的图片，在图片上点击鼠标右键选择“设为桌面背景”——>确定;

第三种：EXCEL工作表背景颜色设置

打开Excel——>Ctrl A键，全选整个工作薄——>点击鼠标右键——>选择“设置单元格格式”——>在“单元格格式”窗口中选择“字体”选项卡——>颜色——>将字体颜色设置为“白色”——>切换到“图案”选项卡中——>将所有单元格底纹设置为“黑色”——>后点击“确定”，如此一来整个Excel工作表的背景颜色都为纯黑色，所有内容字体将呈现纯白色可在一定程度上缓解了视觉疲劳;

常见的一些保护眼睛的颜色(可根据喜好设置)：

颜色代码数值

银河白#FFFFFFrgb(255, 255, 255)

杏仁黄#FAF9DErgb(250, 249, 222)

秋叶褐#FFF2E2rgb(255, 242, 226)

胭脂红#FDE6E0rgb(253, 230, 224)

青草绿#E3EDCDrgb(227, 237, 205)

海天蓝#DCE2F1rgb(220, 226, 241)

葛巾紫#E9EBFErgb(233, 235, 254)

极光灰#EAEAEFrgb(234, 234, 239)

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面对电脑时眼睛调节的其他几种方法：

第一：多吃香蕉，香蕉中含有大量的钾，可以和纳综合，使得双方达到平衡;同时，香蕉还含有大量的β胡萝卜素，人体一旦缺少β胡萝卜素，就会造成眼睛疼痛，所以经常吃香蕉，可以缓解眼睛疲劳。

第二：瞅鼻尖；深呼吸，吸气时，眼睛看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边;吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

第三：穴位按压，闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行，按压穴位是常运用的方法之一。

第四：灯光治疗，眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡好用150瓦的，太亮太暗效果都没有那么好，轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴在温热的灯光中。

第五：热敷冷冰交替治疗，这种方式效果很明显，先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

通过上面的几种方式，注意保护眼睛的颜色设置和其他保养，可以将眼睛的伤害减到小。