生气和生闷气哪个厉害（气大伤身有些病是被）

良好心态是维持健康的前提，但许多人总出现负面情绪。

由于性格比较暴躁，有时遇到不顺心的事情就喜欢发脾气，对待他人的态度也不好，加上现在的大环境给人的压力越来越大，生活遇到的难题，工作带来的重任让许多人喘不过气，不懂得心理疏导，走出困境，还会引发心理问题。有不少疾病都是生气引起的。

经常有负面情绪出现会加速高血压的到来，人在情绪波动时处于激动状态，无形中会刺激身体导致肾上腺素分泌量增多，而这种激素过多分泌，短时间内会血压上升。

而持续处于高血压状态，会对血管造成损伤，久而久之演变成高血压，这种慢性疾病不断发展，许多并发症会来袭。想要保持指标稳定，需要少生气。

另外，总是生气的人甲状腺也会受累，容易出现甲状腺疾病。有时甲状腺肿大，出现结节，也是负面情绪引起。还有不少女性乳腺增生，和平时经常生气，情绪波动有关。

生气时哪些事情不能做？

在生气状态下许多事情应该少做，包括饮酒。有的人会借酒浇愁，觉得喝醉后忘记了烦恼，可以保持心情舒畅，殊不知酒精只是短时间内麻痹自己，最重要的是找出事情的正确解决方法，让自己走出困境，把压力释放掉，才能恢复心情愉悦状态。

如果单纯在生气状态下喝酒，利用酒精来忘掉忧愁，治标不治本，还可能过量饮酒后威胁健康。有的人不胜酒力，饮酒后会醉酒，酒精中毒，进而出现头晕，呕吐等症状。而酒精在代谢的过程中速度慢，还会给肝脏，胃部等器官带来伤害。

生气时可不要吸烟，许多男性遇到不顺心的事情，处于生气状态，可能就会不断吸烟，特别是那些烟瘾很重的人，一根接着一根，不断获取里面的有害物质，对身体伤害大。

如果长时间通过吸烟的方式来消除负面情绪，带来的影响明显。烟草中含有致癌物质进入人体后会影响肺部功能，还会加速血管病变。有的人抵抗力薄弱，衰老加速，都是因为过量吸烟，用这种行为来消除负面情绪不可取。

通过上述内容可以发现，生气并非好事，虽说有时把情绪发泄掉人会更轻松，但宣泄情绪有许多方式，不能喝酒或者吸烟，可以通过心理干预，与人沟通交流等把心事说出来，有时痛快哭一场，心里烦恼也就没有了。

当然，为了健康着想，人要变得大度些，尽量让自己保持乐观。#谣零零计划#