治便秘的花茶搭配什么好喝（春天上火便秘加重）

春季人体阳气生发加之天气干燥，需要补充更多的水分，很多人因为水分的缺失，出现了上火、便秘的情况。

春季饮食关键：

1、清晨一杯白开水

清晨起床喝杯白开水，有助于唤醒睡觉中的消化系统，刺激消化液的分泌，增强胃口，还能弥补身体在夜里耗费的水分。

2、确保富含优异蛋白质的食物

足够的优异蛋白质有助于在生发的时节非常好的成长。富含优异蛋白质的食物有：蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

玫瑰花茶

4、来杯花茶消春困

人们经过漫长的冬季，寒气热气都在体内积累，因此春天应注意驱寒御邪，扶阳固气。此时饮用花茶最适合，花茶可以理气、开郁、祛秽、和中，消除春困，振奋精神。首先推荐的是玫瑰花茶。玫瑰花茶性微温、味甘微苦，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，长期饮用还有助于新陈代谢。

此外菊花茶、大麦茶等具有养生功效的茶饮及代茶饮都适宜在春季饮用，但花茶不一定适合所有人喔！在饮用方法上也有很多讲究，快来看一看你喝对了吗？

菊花茶，胃寒要少喝

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，有明目清肝的作用。

禁忌：菊花性凉，所以这几种人要慎喝：胃寒的人、月经期的女人及孕妈妈、体虚拉肚子的人和少年儿童。

茉莉花茶，肠胃不适要少喝

茉莉花茶含有大量芳香油、香叶醇、橙花椒醇、丁香酯等20多种化合物。因此，喝茉莉花茶能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助。最重要的是，茉莉花是花中的养颜美容高手，用茉莉花制成的养生茶能滋润肌肤、养颜美容。

禁忌：肠胃堵塞的人不能经常喝、体虚贫血的人不要经常喝。

玫瑰花茶，气虚别多喝

玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容，舒散心情，减散腰酸背痛，增强体质；还可以调节内分泌，增强血液循环，健脾养肝，经常喝饮对身体机制增强有明显作用。

禁忌：玫瑰花，味甘性温，微苦，具有收敛之效，因而便秘患者和孕妇不宜饮用。此外，胃寒、易疲劳、身体虚弱者，常伴阴虚火旺，而玫瑰花性温，因而胃寒之人不宜常饮。再者，玫瑰花能活血行淤，因而月经量过多的女性经期也不宜饮用。

薰衣草茶

薰衣草泡成水，就是薰衣草茶。每天喝一杯薰衣草花茶可以消除疲劳、治疗头痛，还能促进新陈代谢以及镇定情绪。还有解热、去除油腻、降血压的功效哦。适当的喝一些薰衣草花茶，可以起到消解脂肪，滋润肠胃，排出体内毒素的效果。

禁忌：因为薰衣草有活血的功效，孕期和经期最好不要服用，低血压人群、淤血体质的也尽量不喝或少喝。

最后，小编提醒春季上火可不是好事，会让你的身体、皮肤都变的好差，应该及时的去火。

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